زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

کفی کفش مناسب
در کفش‌های پاشنه بلند، کفی میزان فشار به پا را اندکی کاهش می‌دهد. برخی از کفش‌های پاشنه بلند در بخش پنجه، بسیار نازک هستند. کفی باعث می‌شود از فشار وارده به پنجه‌های شما کاسته شود. برای کفش‌های تخت نیز ماجرا به همین گونه است. کفی از ایجاد فشار و تنش به پا جلوگیری می‌کند. برای انتخاب کفش راحت موردی را انتخاب کنید که اولاً کف آن‌ها ضخیم باشد، ثانیاً داخل کفش، کفی تعبیه شده باشد. در صورتی که کفش شما فاقد کفی است، باید اندازه آن را طوری انتخاب کنید که با گذاشتن کفی جداگانه، کفش به پای شما تنگ نباشد. سایز کفش خود را اندکی بزرگ‌تر انتخاب کنید.

پاشنه‌های پهن
برای برخی مراسم خاص، پاشنه‌های باریک شاید زیباتر جلوه کنند. اما در کل هرچه پاشنه کفش پهن‌تر باشد، موقع پوشیدن، راحت‌تر خواهد بود. پاشنه پهن، میزان فشار را بر روی پا کاهش می‌دهد. در صورتی که به سلامت پا اهمیت می‌دهید و انتخاب کفش راحت را در دستور کار دارید، این مورد را حتماً لحاظ کنید. برای استفاده مداوم و روزمره، استفاده از کفش‌هایی که پاشنه آن‌ها باریک است کار عاقلانه‌ای نخواهد بود.

بند‌های عریض
هرچه بند کفش‌ها پهن‌تر باشد، پوشیدن آن‌ها ساده‌تر خواهد بود. اگر به پوشیدن کفش‌های باز عادت دارید، مواردی را انتخاب کنید که بند آن‌ها پهن باشد. این بندها، پای شما را داخل کفش ثابت نگه می‌دارند و به ثبات حرکت شما کمک خواهد کرد. هرچه بند‌ها نازک‌تر باشند، پا بیشتر اذیت می‌شود. موقع حرکت با بند‌های نازک، احتمال پیچ خوردن پا نیز افزایش می‌یابد.

مواد طبیعی
کفش‌های جیر و چرم معمولاً قالب پای شما می‌شوند. هنگامی که این کفش‌ها را می‌پوشید، کاملاً احساس راحتی می‌کنید. مثل این است که با پا چفت و بست شده باشند. از سوی دیگر، مواد مصنوعی و پلاستیکی این خاصیت را ندارند. این کفش‌ها یکی از عوامل اصلی اذیت شدن پا و تاول زدن هستند.

ثبات کفش
علاوه بر پاشنه‌های پهن، طراحی برخی کفش‌ها استاندارد نیست و ممکن است هنگام حرکت، باعث پیچ خوردن پا شود و حتی چند ماه شما را اذیت کند. همچنین، کفش‌هایی که ثبات مناسبی ندارند، برای ستون فقرات بسیار خطرناک هستند. برای بررسی ثبات کفش، آن‌ها را روی یک سطح صاف و طراز قرار دهید. با انگشت خود تلنگر کوچکی به آن بزنید. در صورتی که کفش‌ها تلو تلو بخورند یا بر زمین بیفتند، در انتخاب کفش راحت دچار اشتباه شده‌اید. بهتر است مورد دیگری را امتحان کنید.

موارد خاص
در صورتی که از موارد خاصی رنج می‌برید، باید در انتخاب کفش راحت چند برابر وسواس داشته باشید. به عنوان مثال خار پاشنه و کف پای صاف مواردی هستند که در نحوه انتخاب کفش دخیل خواهند بود. کسانی که کف پای صاف دارند، بهترین گزینه برای آن‌ها کفش کتانی است. همچنین بهتر است از کفی طبی مخصوص پای صاف استفاده کنند. خار پاشنه نیز جزو مواردی است که قابل درمان است. در طول دوره درمان، کفش‌های کتانی با کفی طبی «ترجیحاً ژله‌ای» بپوشید. در خرید کفش، هرگز حرف فروشنده‌ای را که می‌گوید کفش کوچک‌تر بردارید، چون به مرور زمان جا باز می‌کند، نپذیرید! در نظر داشته باشید که کفش‌های روباز برای بچه‌ها چندان مناسب نیستند و آن‌ها نمی‌توانند تعادل خود را با این نوع کفش‌ها حفظ کنند. کفش‌های پاشنه‌دار هم برای دختربچه‌های کم سن و سال مضر هستند و ممکن است باعث پیچیدن مچ پا یا زمین خوردن آن‌ها شوند.

منبع: آکسان