Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
دوشنبه 12 آذر 1403 - 00:42

25
فروردین
یک ماه پس از قطع مصرف نان این ۱۰ اتفاق در بدن شما می‌افتد

یک ماه پس از قطع مصرف نان این ۱۰ اتفاق در بدن شما می‌افتد

ترک مصرف نان برای بسیاری از ما کار دشواری است، اما این کار فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در این مطلب می‌خوانید.

نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکننده‌های کپک و اسید فیتیک است. براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، می‌توانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهره‌مند شویم:

۱- نفخ کمتر.

۲- جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.

۳- افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدرات‌ها و وابستگی بدن به چربی‌ها برای تامین انرژی.

۴- داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین.

۵- احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.

بیشتربخوانید:

اگر قصد کاهش وزن دارید این نان را بخورید

 

 

۶- کاهش علائم چندین بیماری که مهم‌ترین آن‌ها دیابت است.

۷- سطوح پایین کلسترول LDL مضر.

۸- بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامین‌های گروه B، زیرا کربوهیدرات‌ها مانع جذب این ویتامین‌ها می‌شوند.

۹- بهبود لامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.

۱۰- کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.

این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.

بیشتربخوانید:

آیا خوردن نان باعث چاقی می شود؟

 

 

 

 

برچسب ها: نان، کلسترول، سبوس، ویتامین E، قندخون، گلوتن، نفخ، نان سبوس دار، نان سنتی تعداد بازديد: 153 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز