Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
دوشنبه 12 آذر 1403 - 00:00

16
آذر
۳ پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه

۳ پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه

بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد.

 افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را مدیریت کنند:

 

نوشیدنی‌های کافئین یا تئین دار بنوشید

اگر یک نوشیدنی مثل قهوه را دروعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می‌کند. بهتر است صبح‌ها به جای نوشیدن خوراکی‌های پر کالری یا شیرین بیشتر از نوشیدنی‌های حاوی قهوه‌های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

یک ساندویچ صبحانه سالم درست کنید

به جای ساندویچ کردن خوراکی‌های ناسالم می‌توانید صبح‌ها ساندویچ‌های سالم درست کنید که شامل گوجه فرنگی، خیار و ... شود. با انجام این کار روزانه حدود ۱۰۰ کالری صرفه جویی می‌شود.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

گریپ فروت بخورید

وقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را می‌خورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی خود را کاهش می‌دهند. حداقل ۹۰ درصد گریپ فروت را آب تشکیل می‌دهد. مصرف گریپ فروت به کاهش فشار خون نیز کمک می‌کند.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

منبع:انتخاب

برچسب ها: رژیم لاغری، کاهش وزن، گریپ فروت، رژیم لاغری سریع تعداد بازديد: 598 تعداد نظرات: 1

نظرات

  • ممنون شما ... غاشق گریپ فروتم . از زمانی ک بازار میاد تا وقتی تمام بشه باهاش همراهم و تنهاش نمیزارم . هفته ای دوبار می خرم .

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز