زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

مترجم : مرضیه عارف

تحریریه زندگی آنلاین : روزها گرم تر می شوند و زمانی است که مردم بیشتر در فضای باز هستند و نیاز به هیدراته کردن خود دارند. اما به سراغ نوشابه های شیرین نروید ، به جای آن یک لیوان آب نعناع گوارا میل کنید. آب نعناع به سادگی با برگ های نعناع دم کرده تهیه می شود. اما حاوی تمام فواید درمانی برگ نعناع است. نعناع هزاران سال است که در طب آیورودا برای کاهش استرس ، تقویت آرامش و بهبود سلامت کلی بدن استفاده می شود. در ادامه 5 دلیل خوب برای نوشیدن آب نعناع آورده شده است.

شما را هیدراته نگه می دارد

نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. به گفته سایت هلث لاین ، این به این دلیل است که بدن شما برای عملکرد صحیح به هیدراتاسیون نیاز دارد. هیدراته ماندن به طبیعی نگه داشتن دمای بدن کمک می کند، مفاصل را روان می کند، به خلاص شدن از شر مواد زائد کمک می کند و برای عملکرد صحیح مغز بسیار مهم است. اما نوشیدن نیاز روزانه 7/2 لیتر مایعات برای زنان و 7/3 لیتر مایعات برای مردان در صورتی که از آب ساده لذت نبرید می تواند دشوار باشد. آن را با نعناع دم کرده میل کنید و از فواید آن بهره مند شوید.

بیشتربخوانید:

فواید بیظیر عرق نعناع و نحوه مصرف

حاوی آنتی اکسیدان است

نعناع به ویژه نعناع فلفلی به دلیل مواد مغذی گیاهی منتول و منتون که در برگ ها وجود دارد ، دارای خواص آنتی اکسیدانی است. انتی اکسیدان ها به حذف رادیکال های آزاد و محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری های مزمن سلامتی مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها شود ، کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در نعناع نیز فواید ضد التهابی دارند.

به سلامت روده کمک می کند

خواص ضد التهابی موجود در نعناع به کاهش التهاب در روده شما کمک می کند و فیتونوترینت ها نیز در ارامش روده شما نقش دارند. این به تسکین علائم سو هاضمه کمک می کند. منتول موجود در نعناع همچنین ممکن است به علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. یک مطالعه در سال 2020 که در مجله بیولوژی منتشر شد ، نشان داد که نعناع فلفلی می تواند به آرامش روده شما و تسکین اسپاسم روده کمک کند.

باعث سلامت دندان ها و لثه ها می شود

نعناع همچنین با جلوگیری از رشد باکتری که باعث ایجاد پلاک می شود، به حفظ سلامت دندان ها و لثه های شما کمک می کند. جای تعجب نیست که نعناع به خمیر دندان اضافه شود. نعناع همچنین بوی بد دهان را کاهش می دهد. نوشیدن آب نعناع می تواند به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک کند و در عین حال نفس شما را تازه می کند.

 بیشتر بخوانید:

آشنایی با خواص و مضرات رازیانه

برای پوست شما مفید است

نوشیدن آب نعناع می تواند به سلامت پوست شما نیز کمک کند. به این دلیل که برگ های نعناع سرشار از ویتامین A و اسید سالیسیلیک هستند که برای حفظ پوست شما ضروری است . منتای موجود در اب نعناع همچنین حاوی خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که به کاهش التهاب و آکنه کمک می کند.

بیشتربخوانید:

خواص بینظر نعنا فلفلی!