بیماری بخشی از زندگی روزمره است و در سفر بودن، شمارا از این حقیقت رها نمی‌کند. به‌ویژه اینکه خود مسافرت، فرد را در برابر انواع عوامل بیماری‌زا قرار می‌دهد.
در واقع شما هرقدر در سفر باشید به همان مقدار هم ممکن است بیمار شوید.
اما روش‌هایی وجود دارد که اگر به آن‌ها اهمیت دهید، می‌توانید احتمال بیمار شدن را به حداقل برسانید.
همیشه گفته‌اند پیشگیری آسان‌تر از درمان است.
دست‌هایتان را بشویید
بسیاری از افراد از ژل‌های پاک‌کننده دست در مسافرت استفاده می‌کنند.
این ژل‌ها و همچنین دستمال‌های پاک‌کننده بی‌فایده نیستند، اما نمی‌توانند جای آب و صابون را بگیرند.
بنابراین هر زمان که فرصت پیدا کردید، دستتان را با آب بشویید.
یا حداقل 30 ثانیه قبل از مصرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست‌هایتان را بشویید.
از نور خورشید محفوظ بمانید
آفتاب‌سوختگی، یک سفر خوب و دوست‌داشتنی را تلخ می‌کند. بنابراین به هرکجا که می‌روید، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید.
در عین‌حال باید مراقب باشید بدنتان دچار کمبود آب نشود.
اگر به منطقه‌ای گرمسیری سفر میکنید، به دلیل گرمای نور خورشید احتمال اینکه بدنتان کم آب شود، بسیار زیاد است.
بنابراین لباس‌هایی بپوشید که بدنتان زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرد و کلاه یا روسری به سر کنید.
نوشیدن مرتب آب را هم فراموش نکنید.
واکسن بزنید
از آنجایی که پیشگیری آسان‌تر از درمان است، پس بهتر است در برابر برخی از بیماری‌ها، به‌ویژه آن دسته از بیماری‌ها که واگیردار هستند مانند آنفلوانزا، خود را واکسینه کنید.
البته در هر مسافرتی همه واکسن‌ها لازم نیست.
اما قبل از رفتن به سفر، تحقیق کنید که آیا برای رفتن به منطقه گردشگری موردنظرتان، واکسن لازم است یا خیر.
از نیش پشه‌ها دور بمانید
نیش پشه‌ها درست مانند کابوس برای مسافران‌اند. در بهترین حالت جای نیش، دردناک و پر خارش است.
اما در بدترین حالت می‌تواند انواع بیماری‌ها مانند تب زرد، التهاب مغز و البته مالاریا را منتقل کنند.
با روش‌های زیر می‌توانید تا حدی از شر پشه‌ها در امان باشید:
* اتاق‌هایی دارای تهویه هوای مناسب، پشه‌های کمتری دارند. همچنین با محکم بستن در و پنجره می‌توانید جلوی ورود آن‌ها را بگیرید.
* با پوشیدن لباس‌های بلند و همچنین آستین‌بلند، جلوی نیش پشه‌ها را بگیرید.
* شب‌ها از توری پشه استفاده کنید.
* از ابزارها و یا اسپری ضد پشه استفاده کنید.
* در صورت لــزوم از داروهـــای ضد مالاریا استفاده کنید
* اگر به مناطقی سفر میکنید که به بیماری مالاریا معروف است، بنابراین بهتر است از قرص‌های ضد مالاریا استفاده کنید.
البته این قرص‌ها مانند داروهای دیگر عوارض جانبی دارند. اما عوارض این دارو ممکن است روی افراد مختلف، متفاوت باشد.
بنابراین اگر می‌دانید خطر ابتلا به این بیماری زیاد است، بدون ترس از این دارو استفاده کنید. زیرا عوارض آن هرچه باشد، از ابتلا به مالاریا بهتر است.
* اگر قصد سفر به منطقه یا کشوری رادارید که برایتان کاملاً ناآشناست، بهتر است که 6 - 8 هفته قبل از سفر با یک کارشناس گردشگری مشورت کنید و از تمام وضعیت موجود در آن منطقه سر درآورید.
بدین ترتیب متوجه می‌شوید که چگونه از خودتان مراقبت کنید.
