زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

فصل زمستان فرا رسیده است و باید بیشتر مراقب سلامتی خودتان باشید. اما فراموش نکنید که پوست‌ شما هم در این فصل به مراقبت بیشتری نیاز دارد؛ چون همان‌طور که می‌دانید، سرما باعث خشکی پوست می‌شود.

اگر شما هم مثل خیلی‌های دیگر در فصل زمستان با مشکلات پوستی مانند خشکی و خارش پوست مواجه می‌شوید، بهتر است به فکر استفاده از ماسک موز خانگی باشید. در این مقاله با ۷ نوع ماسک موز آشنا می‌شوید که در مراقبت از پوست شما بسیار مؤثرند.

1. ماسک موز و عسل

در‌حالی‌که موز باعث پاکسازی پوست شما می‌شود، عسل هم ضمانتی برای جلوگیری از خشکی پوست است. برای تهیه‌ی این ماسک عسل و موز، یک عدد موز له‌شده را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید، روی صورت خود بمالید و بعد از پانزده دقیقه آن را بشویید.

2. ماسک موز و آب‌لیمو

اگر پوست‌تان چرب است و این موضوع اذیت‌تان می‌کند، اسید سیتریک موجود در آب لیمو ترش به تمیزی و لایه برداری پوست شما کمک می‌کند. یک موز له‌شده را با آب نصف لیمو مخلوط کنید، روی صورت‌تان بمالید و اجازه دهید به‌مدت ده تا پانزده دقیقه بماند، سپس پوست‌تان را بشویید.

یک عدد موز له‌شده را با حدود نصف قاشق چای‌خوری جوش شیرین، به‌عنوان یک پاک‌کننده و چربی‌زدای طبیعی، مخلوط کنید. اجازه دهید این ماسک جوش شیرین و موز حدود ده دقیقه روی پوست‌تان بماند. بعد صورت‌تان را بشویید.

4. ماسک موز و زردچوبه

زردچوبه، خواص ضدباکتریایی دارد و اضافه کردن آن به ماسک موز، باکتری‌هایی را که به‌عنوان علت ایجاد جوش شناخته می‌شوند، ازبین می‌برد. برای تهیه این ماسک زردچوبه و موز، به نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه نیاز دارید. بعد از ده تا پانزده دقیقه صورت‌تان را بشویید.

5. ماسک موز و آووکادو

موز پوست‌تان را تمیز می‌کند و  آووکادو آن را مرطوب و نرم نگه می‌دارد. نصف آووکادو را با یک عدد موز رسیده له کنید، روی صورت خود بمالید و بگذارید مدت بیست دقیقه بماند، سپس آن را بشویید.

6. ماسک موز و ماست

کمی ماست به ماسک موز خود اضافه کنید تا التهاب و قرمزی ناشی از جوش‌های صورت‌تان را کاهش دهد. برای تهیه‌ی ماسک ماست و موز، نصف لیوان ماست را به یک عدد موز له‌شده اضافه کنید و حدود ۱۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید، سپس آن را بشویید.

7. ماسک موز و روغن نارگیل

با استفاده از لوریک اسید موجود در روغن نارگیل، می‌توانید باکتری‌های مولد آکنه‌ را از بین ببرید. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را آب کنید (می‌توانید این کار را هم روی اجاق گاز انجام دهید و هم با مایکروفر) و با یک عدد موز له‌شده مخلوط کنید. روی صورت خود بمالید و بعد از نیم ساعت صورت‌تان را بشویید.

خواص عالی موز برای بدن

• موز به کاهش وزن کمک می کند:

چاقی بیماری رایج است که به کندی در حال تسخیر آمریکا است. اگر می خواهید وزن کم کنید مقدار کالری مصرفی خود را چک کنید. موز مقدار زیادی فیبر و کالری کمتری دارند.

• موز مفید برای سیستم قلبی و عروقی:

قلب قوی برای زندگی طولانی و سالم حیاتی است. افزودن موز به رژیم غذایی می تواند راهی بسیار خوب برای سلامتی باشد. تحقیقات نشان می دهد که پتاسیم در موزها می تواند ضربان قلب را منظم نگه دارد. همان طور که مسئول انجام منقبض شدن ماهیچه ها است هم چنین می تواند اثرات سدیم را بر فشار خون ما بی اثر کند.

• موز مفید برای دستگاه گوارش:

همانطور که قبلا ذکر شد، موز پر از فیبر است. که مسئول تمیز کردن روده و رهایی از یبوست است. آن ها همچنین در حال مبارزه با اسهال و احیای سطوح پتاسیم و الکترولیت هستند که ممکن است کاهش یافته باشند. به خاطر داشته باشید که موز نارس می تواند باعث یبوست شود، پس مراقب باشید.

• موز برای افزایش انرژی :

موز پر از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. سه ماده برای ایجاد انرژی در سیستم هستند به همین دلیل افرادی که زیاد ورزش می کنند در رژیم خود موز دارند. نشاسته موجود در موز می تواند قند خون را به انرژی تبدیل کند.

• موز برای بهبود سلامت چشم:

تحقیقات ثابت کرده است اگر بزرگسالان در رژیم غذایی خود موز بگنجانند، احتمال توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی مربوط به سن را تا 36 درصد کاهش می دهند. این بیماری یکی از بزرگ ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است.

فواید موز برای بهبود استخوان ها :

حفظ استخوان های محکم بسیار مهم است. زمانی که اسکلت تمام کلسیمی را که نیاز دارید، نگه می دارد و به آرامی آن را به هنگام نیاز به جریان خون آزاد می کند. اما کلسیم برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان ها به چیزی بیشتر از کلسیم نیاز داریم. موز حاوی ویتامین ث، ویتامین ب6 و پتاسیم هستند، این مواد مغذی برای استخوان های محکم ضروری هستند.

موز برای مبارزه در برابر سرطان :

تحقیقات ژاپنی ها، موز کاملا رسیده با خال های سیاه ماده غذایی ویژه ای دارد که می تواند با سرطان مبارزه کند. مطالعات دیگر همچنین نشان می دهد که مصرف موز و دیگر میوه های تازه می توانند باعث حفظ سلامت کلیه ها شوند.

• بالا بردن ایمنی با موز :

موز پر از مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. در میان آن ها آهن، روی، ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین ث، سلنیوم و پروتیین قرار دارند. تمام این مواد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و سلامت کلی را بهبود می دهند.

• موز برای از بین بردن کم خونی :

 *موز نیز حاوی مواد مغذی فراوان است و در بین آن ها آهن اسید فولیک وب 12 است. اینها دقیقا همان چیزی هستند که بدن ما نیاز به مبارزه با کم خونی دارد. می توانید مقداری عسل را روی موز بگذارید، چون می تواند به جذب آهن، از طریق مقدار غنی مس کمک کند.

*قبل از ورزش شدید دو موز بخورید تا انرژی بگیرید و قند خون خود را حفظ کنید.

*محافظت در برابر گرفتگی عضلات ماهیچه در حین ورزش و یا شب با خوردن یک موز.

*مقابله با از دست رفتن کلسیم در طول ادرار کردن و ساخت استخوان های محکم.

*وضعیت و علائم  سندرم پیش از قاعدگیرا با خوردن یک موز کاهش دهید، که قند خون را منظم و آرامش ایجاد می کند.

*موز به کاهش تورم، حفاظت در برابر دیابت نوع دوم، کاهش وزن، تقویت سیستم عصبی کمک می کند و با تولید سلول های خونی سفید، همه به خاطر سطح بالای ویتامین ب - 6 کمک می کند.

*پتاسیم بالا و نمک کمی دارد موز به طور رسمی قادر به کاهش فشار خون و محافظت در برابر حمله قلبی و سکته است.