خراسان : یکی از شایع‌ترین علایم کم خونی در سالمندان ضعف و احساس خستگی مزمن است. دیگر نشانه‌ها عبارت اند از ناخن‌های شکننده، عفونت‌های مکرر، ضربان قلب بالا، دشوار شدن بلعیدن، رنگ پریدگی پوست، لثه و ناخن، کاهش اشتها، بی حس شدن دست ها و پاها، تحریک پذیری و کاهش قدرت یادگیری، تنگی نفس هنگام پیاده روی و علایم دیگر که حتما باید تحت نظر پزشک بررسی شود.
بیشتربخوانید:
چگونه از فقر آهن جلوگیری کنیم؟
عوامل ابتلا به آن
نداشتن برنامه غذایی درست یکی از عمده‌ترین دلایل کم خونی در سالمندان است.
شیمی درمانی و مصرف داروهایی از این قبیل می‌تواند دلیلی برای کاهش گلبول‌های قرمز بدن و کم خونی در بدن فرد باشد.در بیشتر مواقع خون ریزی (به خصوص داخلی) می‌تواند دلیلی برای کم خونی فرد سالمند باشد.
در بیشتر افراد سالمندی که بیماری کلیوی دارند، کم خونی و حتی فقر آهن هم وجود دارد.
بیشتربخوانید:
بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی
این مواد غذایی باعث کم خونی می شود
روش های پیشگیری
استفاده از غذاهای غنی از آهن در برنامه غذایی به خصوص پروتئین‌ها و سبزیجات دارای آهن مانند اسفناج
مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین، غلات، حبوبات و تخم مرغ
ننوشیدن قهوه و چای بلافاصله بعد از هر وعده غذایی
استفاده از خشکباری چون انجیرخشک، پسته، گردو و...
نکته مهم: اگر درگیر مشکلات گوارشی هستید حتما به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
سبزیجاتی که بمب ویتامین C هستند!
ویتامین D که در بدن شما معجزه می کند
