زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت

غذاهای چرب، غذاهای پر ادویه، نعناع، قهوه، شکلات، الکل و استعمال دخانیات می‌توانند سوزش سر دل ایجاد کنند.

تقریبا 90 درصد افراد گاهی اسن سوزش را تجربه می‌کنند ولی عده ای دیگر در اکثر مواقع سوزش سر دل را تجربه می‌کنند.

افرادی که به سوزش شدید یا مکرر مبتلا هستند ممکن است لازم باشد برای کنترل علایم به پزشک مراجعه و به طور مرتب دارو مصرف کنند.

هر کس که سوزش سر دل دارد و بلغ غذا با دشواری انجام می‌شود (لقمه گیر می‌کند یا آهسته پایین می‌رود)، باید به پزشک مراجعه کند.

گاهی بعضی از داروهای تجویزی، سوزش سر دل را افزایش می‌دهند. اگر داروی جدیدی به شما تجویز شده و این امر با شروع یا تشدید سوزش سر دل هم زمان شده است، به پزشک خود مراجعه کنید.

علایم ممکن سوزش سر دل در همه سنین

احساس سوزش سر معده و در پشت جناغ سینه (که با زخم شدن، دراز کشیدن و خوردن بدتر می‌شود)

پس زدن غذا و طعم ترش و تلخ در دهان (به خصوص با خم شدن) و یا تولید بیش از حد بزاق

علایم همراه می‌تواند شامل آروغ زدن بعد از غذا باشد.

توصیه‌های خانگی سوزش سر دل

1- داروهای ضد اسید (آنتی اسید) که اسید معده را خنثی می‌کنند بدون نسخه قابل تهیه هستند. این داروها در دو شکل قرص و شربت در بازار موجودند.

این داروها می‌توانند حاوی هیدروکسیدمنیزیم (که می‌تواند ایجاد اسهال کند)، هیدروکسیدآلومینیم (که می‌تواند باعث یبوست شود) باشند.

میزان مصرف حدود 30 میلی‌لیتر نیم ساعت بعد از غذا و موقع خواب است.

برای رهایی سریع از علایم سوزش سر دل می‌توان از ضد اسیدها استفاده کرد.

این داروها اگر به طور منظم پس از غذا یا در هنگام خواب مصرف شوند می‌توانند به پیشگیری یا کاهش سوزش سر دل کمک کنند ولی اثر بلندمدت ندارند.

اگر برای کنترل علایم نیاز دارید بیش از دو بار در روز آنتی اسید مصرف کنید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

در روز آنتی  ساید مصرف کنید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

2- با ایجاد بعضی تغییرات در شیوه زندگی می‌توانید سبب کاهش بروز علایم شوید:

پس از صرف غذا 2 ساعت دراز نکشید.

از مصرف غذا یا مایعات 2 الی 3 ساعت قبل از خواب خودداری کنید.

سر تخت را 15سانتی‌متر بالا ببرید.

بالا نگه داشتن سر با افزودن بالش یا استفاده از بالش بلند به اندازه بالا بردن سر تخت موثر نیست و می‌تواند خود مشکلاتی را ایجاد کند.

کافئین را حذف کنید یا میزان مصرف آن را محدود کنید. کافئین در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی‌های حاوی کولا وجود دارد.

همچین از مصرف نوشابه‌های گازدار نیز پرهیز کنید.

از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.

در صورت امکان مصرف آسپیرین و داروهای ضد التهابی را کاهش دهید یا قطع کنید. به جای این داروها از استامینوفن استفاده کنید.

حتی‌الامکان از مصرف غذاهای پرچرب، گوشت‌های پرچرب، غذاهای سرخ شده، سس ها و غذاهای پر ادویه و ترش، گوجه فرنگی و نعناع خودداری کنید.

اگر غذایی باعث ناراحتی می‌شود، از مصرف آن پرهیز کنید.

در صورت چاقی وزن خود را کاهش دهید.

3- بعضی داروها می‌توانند علایم سوزش سر دل را تشدید کنند. اگر با شروع دارویی جدید علامت‌دار شدید، با پزشک خود مشورت کنید.

4- اگر یکی از این داروها را امتحان کرده‌اید ولی علایم کاملا رفع نشده است و یا نیاز است که طولانی مدت و منظم به مصرف آن ها ادامه دهید تا علایم تخفیف یابند، باید به پزشک مراجعه کنید.