زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تــازه‌هـــای دنـيـای سلامـت

برای كاهش سردرد چه باید كرد؟

 سردردهای ارتجاعی كه در اثر مصرف زیاد داروها ایجاد می‌شوند، قابل پیشگیری هستند؛

برای این منظور به توصیه‌های زیرا توجه كنید:

• در طول روز هیچ دارویی را بیش از اندازه مجاز كه روی برچسب آن قید شده است، مصرف كنید.

• در صورت مصرف هرگونه داروی ضد درد، مصرف آن را به یكباره قطع نكنید و قبل از آن حتما با پزشك خود مشورت نمایید.

• از مصرف كافئین بپرهیزید؛ به خصوص اگر سردردهای شما را تشدید می‌كند.

• برنامه‌های غذایی خود را تغییر دهید و یك رژیم غذایی سالم را دنبال كنید.

• استرس‌های خود را كنترل كرده و ورزش را فراموش نكنید. در ضمن، هر شب در ساعت معینی به رختخواب رفته و در ساعت معینی از خواب بیدار شوید.