تحريريه دنيای سلامت
در دوران بارداری ماهی زیاد بخورید. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است كه ثابت شده به رشد اولیه سلول‌های مغزی كمك می‌كند. همچنین مقادیر زیادی میوه و سبزی بخورید. دانه سویا نیز برای رشد سلول‌های مغزی مفید است.
در زمان بارداری تا جای ممكن از خوردن زیاد كربوهیدرات پرهیز كنید. هرگز سیگار نكشید و الكل ننوشید؛ زیرا اثرات منفی جبران ناپذیری بر نوزاد شما خواهد گذاشت.
وقتی باردار هستید نوشیدنی‌های حاوی كافئین را كمتر بنوشید. همچنین میزان مصرف موادقندی خود را هم كنترل كنید.
تا جایی كه می‌توانید به نوزادتان شیر دهید تا هم او را در برابر بیماری‌ها ایمن‌سازی كنید و هم به رشد سلول‌های مغزی او كمك نمایید.
پیش از خواب برای كودك‌تان لالایی و قصه بخوانید. ثابت شده كه این كار به رشد مغز او كمك و پیوند عاطفی بین شما و كودك‌تان را نیز تقویت می‌كند.
وقتی برای كودك‌تان اسباب‌بازی می‌خرید، دقت كنید كه حاوی سرب یا تركیبات سرب نباشد؛ چرا كه برای مغز كودك بسیار خطرناك است. دقت كنید جنس اسباب بازی از مواد سمی نباشد.
او را تشویق كنید مقادیر زیادی میوه و سبزی و غذاهای حاوی پروتئین و كربوهیدرات‌های مفید بخورد. غذاهای كامل و مغذی به او بدهید كه حاوی تخم‌مرغ، ماهی، سبزیجات، روغن‌های خوب و مكمل‌های تجویزشده توسط متخصص باشد.
نوشیدن نوشیدنی‌های كافئین‌دار را برای كودك‌تان محدود كنید. در عوض به او آبمیوه‌های طبیعی بدهید.
اگر می‌توانید، به او موسیقی آموزش دهید. موسیقی برای افزایش بهره هوشی كودك بسیار مفید است. گوش دادن به موسیقی موتزارت و بتهوون هم به بالا رفتن میزان بهره هوشی او كمك می‌كند.
تماشای تلویزیون را كنترل كنید. تماشای زیاد تلویزیون حواس كودك را از فعالیت‌های مفید و آموزشی پرت می‌كند.
بهره هوشی بالا عامل مهمی در پیشرفت فردی و اجتماعی ماست، ولی آنچه این روزها مهم‌تر است، هنر برقراری ارتباطات سازنده، تعامل اجتماعی موثر، همدلی با دیگران، داشتن روحیه كار تیمی، اعتماد به نفس، خوش‌بینی، دوست داشتن خویش و عواملی از این دست است كه مشخص می‌كند ما در زندگی موفق خواهیم شد یا نه.
این مهارت‌ها و مانند آنها را هوش هیجانی آی.كیو می‌نامند. در واقع ما با توان ذهنی و بهره هوشی‌مان- كه بخشی از آن خدادادی و بخشی دیگر اكتسابی است- تصمیم می‌گیریم، ولی آنچه پیش‌بینی می‌كند ما در اجرای این تصمیمات موفق می‌شویم یا خیر، مهارت‌های هوش هیجانی یا همان EQ است.
شاید خیلی از ما از خودمان پرسیده باشیم چرا شاگرد اول كلاس در كسب و كارش موفق نیست و چرا كسی كه همه می‌دانستند IQ پایینی دارد، یكی از ثروتمندترین تاجرانی است كه می‌شناسیم.
جواب این سوالات را EQ به ما می‌دهد. در هر حال پرورش هر دو نوع این هوش‌ها آینده‌ای روشن را برای فرزندان‌مان تضمین می‌كند. پس باید در كنار تلاش برای افزایش توان حل مسائل ریاضی و علوم و برنده شده فرزندمان در مسابقات و المپیادها، دقت كنیم و ببینیم او چند دوست دارد، می‌تواند در جمع حرفش را بزند یا می‌خواهد به دوستش در ریاضی كمك كند یا خیر...
برای خواندن بخش اول - می‌خواهم باهوش‌تر باشم - اینجا کلیک کنید.
