تحریریه ماهنامه دنیای تغذیه
مواد لازم نوشيدنی شير بادام
برای 6 لیوان
بادام پوست كنده 2 پیمانه (320 گرم) 1950 كیلوكالری
دوغ 2 پیمانه (500 میلی‌لیتر) 160 كیلوكالری
شیر كم‌چرب 2 پیمانه (500 میلی‌لیتر) 200 كیلوكالری
عسل 2 قاشق غذاخوری 85 كیلوكالری
جوز هندی رنده كرده كمی 0 كیلوكالری
انرژی كل: 2400 كیلوكالری
روش تهیه نوشيدنی شير بادام
تمام مواد لازم را در مخلوط‌كن بریزید تا یكدست شود. سپس مخلوط حاصل را در لیوان‌های بلند بریزید و در آنها یخ بیندازید.
نکته تغذیه‌ای: یك مشت بادام به همراه میوه‌ای مانند سیب، میان‌وعده‌ای فوق‌العاده است.
