Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
پنجشنبه 9 فروردین 1403 - 23:08

19
شهریور
طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد خوشمزه

طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد خوشمزه

در این مطلب دستورالعمل تهیه خوراک مرغ و کنجد آموزش داده شده است.این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو می‌شود.

 در دستور پخت خوراک مرغ و کنجد از تمامی موادی که ممکن است شما در فریزر خود داشته باشید استفاده شده است. سینه مرغ، دانه‌های مختلف و سبزیجات از جمله این مواد است. این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو می‌شود.

اضافه کردن دانه‌های پخته شده به مرغ و سس نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت که باید خودتان امتحان کنید. در تغییر پروتئین و یا سایر سبزیجات استفاده شده در این خوراک، آزاد هستید.

مواد لازم:

۳ قاشق غذاخوری............ سس سویا

۳ قاشق غذاخوری.............. سس ارده

۳ قاشق غذاخوری........... روغن کنجد

۳ قاشق غذاخوری........... عسل

۲۲۶ گرم ...............سینه مرغ بدون استخوان

۱ قاشق.......... غذاخوری روغن کانولا

سه حبه ..........سیر خرد شده

۳ پیمانه ..............سبزیجات دارای برگ‌های سبز (همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده

۱ پیمانه ...........دانه پخته شده (همچون برنج قهوه‌ای یا کینوا)

۱ قاشق............ غذاخوری دانه‌های کنجد تفت داده شده


طرز تهیه:

در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند تا مزه دار شود.

حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید. این مواد را کنار بگذارید.

ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کانولا را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.

مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.

دانه‌ها را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.

باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید.

نوش جان.

منبع: کوکینگ فود

برچسب ها: مرغ، سس عسل، مرغ کنجدی، طرز تهیه، طرز تهیه مرغ کنجدی تعداد بازديد: 310 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز