زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش کودک سالم به نقل از ایسنا، دکتر بابک باوفا؛ متخصص سلامت کودکان اظهار کرد: کاهش مصرف گوشت قرمز و اینکه بچه‌ها نسبت به برخی مواد غذایی مخالفت و عدم همراهی دارند، موجب کم‌خونی می‌شود. از شش ماهگی آهن را آغاز می‌کنیم، زیرا نیاز به آهن خیلی زیاد می‌شود، اما یکی از مشکلات ما با والدین بر سر سیاه شدن دندان‌ها است که به آنها می‌گوییم شما سفیدی مغز برایتان مهم است یا سفیدی دندان؟ برای جلوگیری از سیاه شدن دندان کودک بهتر است قطره را ته زبان چکانده و بعد از قطره مقداری آب بدهیم. همچنین می‌توان با یک پارچه تمیز دندان‌ها را تمیز کرد. برای جذب بهتر، توصیه می‌شود ویتامین AD و مولتی‌ویتامین بعد از شیر و غذا داده شود و آهن نیم ساعت بعد از شیرخوردن یا غذا باشد و حتماً با آب و در کودکان بالای هشت ماه با آبمیوه داده شود که جذب آن بهتر خواهد شد ضمن اینکه مصرف همراه با آبمیوه مشکل یبوست را نیز رفع می‌کند. کمبود آهن و روی، یکی از علت‌های شایع ریزش موی بچه‌ها است و گاهی استرس، قارچ‌ها و بازی‌های رایانه‌ای نیز می‌توانند در ریزش مو مؤثر باشند. آهن گوشت و حبوبات با هم متفاوت است و جذب آهن گوشت خیلی بهتر است. به عنوان مثال در پخت عدسی باید از گوشت هم استفاده کنیم که همزمانی آهن گیاهی و حیوانی جذب آهن گیاهی را نیز بالا می‌برد. کودکی که کم‌خونی دارد، پرخاشگر می‌شود، خواب نمی‌رود، مشکل یادگیری و ... دارد. برای رفع کم‌خونی باید هرم غذائی شامل پروتئین، نشاسته، چربی و سبزیجات وارد بدن شود و ترجیحاً ویتامینی بهتر جذب می‌شود که طبیعی باشد مثل ویتامین C در مرکبات، ویتامین D آفتاب، مغزها و ... .

بیشتربخوانید:

این گیاه برای درمان کم خونی خوب است

بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی

این مواد غذایی باعث کم خونی می شود