زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دکتر شیوا رحمانیان :  متخصص کودکان و نوزادان

تحریریه زندگی آنلاین : با شروع فصل تابستان و گرم شدن هوا،كودكان در معرض خطر كم آبي و گرما زدگي قرار مي گيرند.مهم ترين عاملي كه كودكان را در معرض اين خطر قرار مي دهد ماندن طولاني مدت زير نور خورشيد يا دماي بالا بدون استراحت و مايعات كافي است.از آنجايي كه نسبت سطح به وزن بدن كودكان نسبت به بزرگسالان بيشتر است،كودكان بيشتر در معرض گرمازدگي قرار دارند.

علايم كم آبي و گرمازدگي در كودكان چيست ؟

-خستگي -تشنگي -لب و زبان خشك -سردرد - كم انرژي شدن -افزايش دماي بدن-تعريق زياد

 بیشتربخوانید:

خورد و خوراک بچه ها در گرم ترین فصل سال

چگونه مي توانيم از كم آبي در كودكمان جلوگيري كنيم ؟

بايد در طي تمرين يا بازي بطور مكرر به وي آب خنك بنوشانيم.بايد توجه داشته باشيد اگر منتظر بمانيد كه كودك تشنه شود حتما قبلش گرمازده شده است زيرا تا زماني كه كودك 2% از وزن خود را در اثر تعريق از دست نداده باشد تشنگي رخ نمي دهد .ميزان آب مورد نياز براي هر بار نوشيدن(هر جرعه) در طي تمرين براي كودكان با وزن تا ٤٠كيلو حدود ١٥٠ سي سي ونوجوانان ٤٠ تا ٦٠ كيلو حدود ٢٥٠ سي سي است.

اگر با علايم گرما زدگي و كم آبي در كودك خود مواجه شديد :

١-كودك را از جاي گرم و زير نور خورشيد به مكان خنك منتقل كنيد

٢-تا آنجا كه مي توانيد آب و مايعات خنك به او بنوشانيد

٣-اگر لباس زياد پوشيده است سريعا انها را خارج كنيد

٤-پارچه يا لباس هايش را خيس كرده و روي پوست بدن وي بگذاريد

٥-در صورت ادامه ي بي حالي سريعا به پزشك مراجعه نماييد.

بیشتربخوانید:

تغذیه مناسب برای رفع گرمازدگی کودک