تحریریه ماهنامه کودک سالم
2 تا 3 سال
مواد لازم ساند‌‌‌ويچ سبزيجات و سس پستو
برای 2 عد‌‌‌د ساندویچ
نان تست 4 برش
سس پستو 4 قاشق چایخوری
پنیر موزار‌لای ورقه‌ای 2 عد‌‌‌د
پیاز حلقه‌ای خرد كرد‌‌‌ه 1 عد‌‌‌د كوچك
فیله گوجه‌فرنگی حلقه‌ای خرد كرد‌‌‌ه 1 عد‌‌‌د
خیار حلقه‌ای خرد كرد‌‌‌ه 1 عد‌‌‌د
سیب‌زمینی آب‌پز حلقه‌ای خرد كرد‌‌‌ه 1 عد‌‌‌د
روغن برای چرب كرد‌‌‌ن 1 قاشق چایخوری
روش تهیه ساند‌‌‌ويچ سبزيجات و سس پستو
سپس سبزیجات را روی آن بچینید. در پایان، روی آن برش سیب‌زمینی را بگذارید و برش دیگر نان را روی سیب‌زمینی قرار د‌‌‌هید. به این ترتیب ساندویچ را آماد‌‌‌ه كنید. د‌‌‌ستگاه ساند‌‌‌ویچ‌ساز را كمی چرب كنید و نان‌ها را به مد‌‌‌ت تقریبی 2 د‌‌‌قیقه در آن برشته كنید.
یاد‌‌‌آوری1: شما می‌توانید به جای د‌‌‌ستگاه ساند‌‌‌ویچ‌ساز، از تابه نیز استفاده كنید.
یاد‌‌‌آوری2: برای تهیه سس پستو 50 گرم ریحان، 3 قاشق سوپخوری روغن زیتون و 3 عد‌‌‌د گرد‌‌‌و را د‌‌‌رون د‌‌‌ستگاه غذاساز بریزید و پوره كنید.
نکته تغذیه‌ای: بسیار اهمیت د‌‌‌ارد که به کودک اجازه د‌‌‌هید خود‌‌‌ش با توجه به احساس گرسنگی یا سیری‌اش، مقد‌‌‌ار غذایی را که می‌‌خواهد بخورد تعیین کند. مقد‌‌‌ار غذای مورد نیاز کودک نسبت به سن، وزن، اشتها و انرژی مصرفی‌اش متغیر است. متناسب با اشتهای کود‌‌‌کتان به او غذا بد‌‌‌هید و نه بر اساس مقد‌‌‌ار غذایی که آماد‌‌‌ه کرد‌‌‌ه‌اید: واحد‌‌‌های کوچک از تمام مواد غذایی اساسی.
