زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه ماهنامه کودک سالم

6 تا 9 ماه 

مواد لازم پوره نخودفرنگی

نخودفرنگی تازه                                                   100 گرم

شیر مادر                                                          1 قاشق غذاخوری

برگ‌های نعنا برای طعم و تزئین (در صورت تمایل)       به مقدار لازم

روش تهیه پوره نخودفرنگی

تابه‌ای را از آب پر كنید و به جوش بیاورید. سپس نخودفرنگی را اضافه كنید و بپزید تا نرم شود. آنگاه آب را خالی كنید. حالا نخودفرنگی و شیر را در دستگاه غذاساز بریزید؛ تا یكدست شود.

یادآوری1: در صورت تمایل، برگ‌های نعنا را به آن اضافه كنید.

یادآوری2: پوره را در ظرف در دار نگهداری كنید.

نکته تغذیه‌ای: راهكارهایی برای ترغیب كودكان به خوردن غذاهای سالم

به كودك اجازه دهید خودش یك غذای سالم را از بین چند گزینه سالم انتخاب كند.

غذاهای سالم را به یك غول تبدیل نكنید.

سبزیجات را با سس و یا پنیر سرو كنید.

هیچ‌گاه از غذا خوردن به‌عنوان وسیله‌ای برای تنبیه استفاده نكنید.

به كودك اجازه ندهید قبل از وعده اصلی غذایی مواد خوراكی یا نوشیدنی شیرین و حجیم بخورد.