زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اسموتی پرتقال و شكلات

مواد لازم برای 4 نفر

12-24ماه

شكلات چیپسی.......................1 قاشق غذاخوری

ماست ...................................180 گرم

آب پرتقال ................................یك‌چهارم پیمانه (60 میلی‌لیتر)

پرتقال فیله كرده .......................50 گرم

موز خرد كرده  ..........................1 عدد

روش تهیه

شكلات را در ظرف شیشه‌ای بریزید و روی بخار آب جوش قرار دهید تا آب شود. با نوك یك چاقو از شكلات در سطح داخلی 4 لیوان به گنجایش 250 میلی‌لیتر بمالید، به صورتی كه شبیه چشم، بینی و دهان شود. لیوان‌ها را 5 دقیقه در فریزر بگذارید. در این هنگام تمام مواد باقیمانده را در ظرف مخلوط‌كن بریزید و مخلوط كنید تا یكدست شود. حالا اسموتی را در لیوان‌های آماده بریزید.

ماست یك غذای مناسب برای رشد است. دو خاصیت تغذیه‌‌ای ماست كه می‌تواند به رشد كودكان به خصوص كودكان دارای مشكلات روده‌‌ای كمك نماید، قابلیت هضم آسان‌تر پروتئین‌ها و افزایش جذب مواد معدنی ماست در اثر اسید لاكتیك است.