زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه كودك سالم

حدود 185 گرم كنسرو ماهی تن (تقریباً نصف یك كنسرو) را با 2 قاشق غذاخوری ذرت شیرین آبكشی‌شده (كنسرو ذرت) و 1 قاشق غذاخوری مایونز تركیب كنید. این مواد را داخل نان بریزید و به همراه كودك تان میل كنید. زمان مورد نیاز برای تهیه این ساندویچ حدود پنج دقیقه است و حاوی 7/9 گرم چربی، 330 كالری، 34 گرم كربوهیدرات، 24 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر می‌باشد.