به گزارش سایت طالب ،یکی از مهم‌ترین چیز‌ها در بلندی قد رژیم غذایی افراد است، آن هم نه هر غذایی بلکه خوردن غذا‌های مناسب به خصوص در سن‌های پایین می‌تواند باعث افزایش قد افراد شود.
یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به افزایش قد شما کمک کرده بلکه به شما تناسب اندام را نیز هدیه می‌دهد. هرچند باید توجه داشته باشید که در سنین بالا نمی‌توان انتظار افزایش قد بسیار زیادی داشت.
در ادامه این غذا‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.
بیشتربخوانید:
7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می‌شوند
۱. توفو
۲. شیر
۳. مرغ
۴. تخم مرغ
۵. گوشت
۶. پروتئین سویا
۷. سبزیجات مختلف
۸. موز
۹. موز
۱۰. انواع تخمه‌ها
۱۱. گیلاس زمستانی
۱۲. جو دوسر
۱۳. غذا‌های حاوی کلسیم
۱۴. ماهی
۱۵. حبوبات
