تحریریه زندگی آنلاین-گروه ترجمه
براساس تحقیقات دانشگاه آلاباما بیرمنگام برای كاهش وزن و سوخت‌وساز بدن و سوزاندن چربی در بدن می‌توان زمان خوردن را در شبانه‌روز محدود نمود، براساس این گزارش چنانچه فرد زمان خوردن غذایی خود را تغییر دهد می‌تواند منجر به كاهش وزن و چربی سوزی شود.
بنابراین گزارش اگر فردی آخرین وعده غذائی خود را حدود ساعت 2 بعدازظهر میل كند و بعد از آن چیزی تناول نكند تا ساعت 8 صبح روز بعد می‌تواند كاهش وزن رخ دهد.
آنها دریافتند كه اگر خوردن فقط در ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر باشد، می‌تواند سطح اشتها را كنترل كرده و آنچه می‌خواهد بدون محدودیت فقط در این ساعات میل كند.
این تحقیق همچنان نشان می‌دهد اگر شام شب در ساعات اولیه شب خورده و یا به صورت بسیار كم شامل میل شود و می‌تواند همچنان باعث چربی‌سوزی و كاهش وزن بشود.
در این گزارش آمده است اگر چهار روز پیاپی به روش 8 تا 2 بعدازظهر غذا خورده شود و بعد از آن این ساعت كمی تغییر نماید می‌تواند عامل چربی‌سوزی شود و باعث سوزانده شدن كربوهیدرات‌ها و علائم مثبت دیگر شود.
