به گزارش خبرآنلاین،موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب…
شاید درک کالریسوزی و میزان کالری مصرفی برای شما گیجکننده باشد. در ادامه، به بررسی جواب پرتکرارترین سؤالها در زمینه وزن و تندرستی از دید متخصصان میپردازیم. به گزارش روزیاتو، کالری…
ورزش و ژنتیک در میزان سوختوساز بدن نقش عمدهای را ایفا میکنند، اما اتخاذ این عادات غذایی سالم نیز میتواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد. به گزارش خبرآنلاین، ژنتیک نقش مهمی…
توصیه میشود که کودکان همیشه کشمش را در کنار سایر مواد غذایی مصرف کنند، زیرا کشمشها شدیدا چسبنده هستند، بهراحتی به دندانهای کودکان میچسبند و میتوانند باعث پوسیدگی دندان آنها…
موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود…
بدن انسان تقریباً برای انجام هر فرآیندی به آب نیاز دارد. آب در نرمال نگهداشتن دمای بدن، تقویت مفاصل، محافظت از نخاع و دفع مواد زائد از بدن نقش مهمی…
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کمکالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود، غذاهایی که نه تنها حاوی…
تحریریه زندگی آنلاین : اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کردهاید اما موفق نبودهاید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد. در…
اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است. میوه…
میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند…
تحریریه زندگی آنلاین : به ازای هر گرم چربی دریافتی 9 کالری انرژی در بدن تولید میشود؛ این مقدار دو برابر مقدار کالری است که از همین میزان پروتئین یا…
حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟ نیازها و اهداف کالری روزانه برای هرکسی متفاوت…
سازمانهای بهداشتی مختلف در سراسر جهان مقادیر متفاوتی از انرژی مورد نیاز روزانه را توصیه میکنند. برای مثال سازمان سرویس ملی بهداشت (NHS) در انگلستان، روزانه ۲۵۰۰ کالری برای مردان و…
حدیثه خسروی : کارشناس ارشد ؛ علوم بهداشتی در تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : دریافت بیش از حد مواد غذایی باعث تجمع چربی اضافی در بدن میشود، تعادل کالری روزانه معمولاً…
باشگاه خبرنگاران نوشت: در الگوی تغذیه ۱۶:۸ برخی از وعدههای غذایی حذف شده و در ساعات باقی مانده، میزان کالری از دست رفته جبران میشود. آزمایش یک ساله نشان داده که…
شهزادمحمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا تحریریه زندگی آنلاین : به ازای هر گرم چربی دریافتی 9 کالری انرژی در بدن تولید میشود؛ این مقدار دو برابر مقدار کالری است…
به گزارش خبرآنلاین، هرقدر شدت ورزش بیشتر و سختتر باشد، به همان میزان کالریسوزی و مصرف اکسیژن افزایش مییابد. انجام ورزشهایی با کالریسوزی بیشتر در دراز مدت، نتایج مثبت و…
به گزارش شهر خبر - خوشبختانه، چندین استراتژی کاربردی، به ویژه برای کاهش سایز کمر شما موثر نشان داده شده است. اگر در خواب میبینید که شکمی صاف دارید، این…
به گزارش بهداشت نیوز اگر فواید هسته خرما را بدانید آن را دور نمیاندازید از زمانهای قدیم، هسته خرما به عنوان یکی از روشهای درمانی بهویژه در درمان سنگ کلیه…
به گزارش خبرآنلاین، دیر خوابیدن و کم خوابیدن میتواند باعث بروز چاقی شود. زمانی که ریتم شبانهروزی به هم میریزد، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح میکند؛ این هورمون عامل افزایش…
این کتاب،حاوی مطالبی پیرامون معرفی برنامه تناسب اندام، نکات روانشناسی، نکات ورزشی، میزان کالری موجود در مواد غذایی، محاسبه وزن ایدهآل، آشپزی رژیمی، نکات مهم تغذیه در آمادهسازی غذا، تغذیه…
فهرست دنیای تغذیه 181 کوتاهی قد و راهکارهای پیشگیری تاثیر متقابل ژنها و رژیم غذایی شورباهای شیرین مناسب فصل پاییز ویژگیهای آشپزخانه ضدسرطان تازههای شیرسویا مواد غذایی کاهنده کلسترول اختلالات تغذیهای در جراحیهای معده ارزیابی نیازهای تغذیهای ضامن…