این روزها که به دلیل ترس از کرونا در منزل به سر میبریم و به غذاها و فست فودهای بیرونی هم نمیتونیم اعتماد کنیم، بهترین فرصت برای آشپزی خونگیه. از…
این کتاب،حاوی مطالبی پیرامون معرفی برنامه تناسب اندام، نکات روانشناسی، نکات ورزشی، میزان کالری موجود در مواد غذایی، محاسبه وزن ایدهآل، آشپزی رژیمی، نکات مهم تغذیه در آمادهسازی غذا، تغذیه…
علائم گرمازدگی خشكی لبها و پوست، درد عضلانی، خستگی، مشكلات گوارشی و یبوست از علائم عمده این عارضه به حساب میآیند. البته این تهوع میتواند ناشی از افزایش سطح ویتامین D…
حوریه دانش بدی؛ دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه توصیههای تغذیه ای برای فصل تابستان این روزها بیشتر شهرهای ایران روزهای گرمی را میگذرانند. اکثر افراد در روزهای تابستان، ازخستگی زودرس شکایت میکنند و…
روغن مورد نیاز خود را از مراکز معتبر خریداری و از مصرف روغنهایی که در برابر آفتاب نگهداری شدهاند پرهیز نمایید. هنگام خرید به تاریخ تولید و انقضای محصول توجه نمایید.…
دکتر پیمان غلامنژاد؛ کارشناس آزمایشگاه کنترل مواد غذایی از آنجایی كه مناطق مدیترانهای دارای مراتع كوچك برای پرورش حیوانات هستند و در عوض در معرض نور شدید خورشید و برخوردار از…
حوریه دانش بدی؛ دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه؛ دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد شاید شما هم از جمله افرادی هستید که سالیان طولانی از چاقی و افزایش وزن رنج میبرید. خیلی…
آب، ویتامینها و مواد معدنی آب برای عملكرد طبیعی كلیهها، دفع مواد زائد و سموم بدن، جلوگیری از كم آبی بدن، برطرف شدن خشكی دهان و زبان، پیشگیری از یبوست، و…
موژان زرگرزاده؛ کارشناس تغذیه توصیههای تغذیهای برای سالمندان در این سنین رعایت اصل تنوع در برنامهریزی غذایی و در عین حال توجه به عادات غذایی و شیوه زندگی فرد سالمند بسیار اهمیت…
مغزها و دانهها مغزها و دانهها سرشار از اسیدهای چرب چندغیراشباع هستند كه میتوانند مقدار كالری رژیم را افزایش دهند. بادام، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، تخم كتان و تخمه كدو…
دکتر تیرنگ نیستانی تغذیه در افراد لاغر از دست دهی ناخواسته وزن به ویژه 5 درصد کاهش وزن در 3 ماهه اخیر یا 10درصد کاهش وزن در 6 ماه گذشته حتماً میباید…