گوشت، تخم مرغ و حبوبات - صفحه 8
بازدید: 21064
-
میگو زير ذره بين تغذيه
از جمله اثرات اسیدهای چرب اُمگا-3، تأثیر احتمالی آنها در کاهش فشارخون بالا میباشد.
-
مرواريدی به نام خاویار
خاویار ماده ای پر انرژی و سرشار از انواع ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و آنتیاکسیدانها بوده و منبعی غنی از امگا-3 میباشد.
-
خرید و نگهداری میگو
بعد از خرید میگو یا سایر غذاهای دریایی، در اسرع وقت آنها را به یخچال برسانید.
-
زرده يا سفيده تخممرغ؟!
زرده تخممرغ منبع خوبی از فولات، پانتوتنیک اسید، فسفر و سلنیوم است و به مقدار کافی آهن در آن وجود دارد، غذایی مقوی محسوب میشود.
-
عدس؛ ضامن سلامتي
یك لیوان عدس پخته 90 درصد مقدار مورد نیاز اسید فولیك (بیشتر از هر غذای غنینشده دیگری) را در روز تامین میكند.
-
ماهی و انواع روشهای مصرف آن
در مورد نحوه طبخ ماهی روشهای متنوعی وجود دارد که هر یک از آنها از نظر تغذیهای ویژگیهای خاص خود یا بعبارتی مزایا و معایبی دارند.
-
خواص گوشت قرمز
یكی از عوامل مؤثر در اهمیت غذائی گوشت، وجود املاح معدنی بویژه آهن و روی در گوشت است.
-
فـــوايــد گوشـــت شــــتر
دامی كه تنها از علوفه تازه و سالم، چغندر، نمك و آب سالم تغذیه كرده باشد، گوشتی سالمتر و لطیفتر خواهد داشت، چون به خاطر تغذیه سالم، گوشتی سرشار از انواع ویتامینها و املاح معدنی دارد.
-
ماهی؛ غذای سلامتی
ماهی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامینهای گروه B میباشد. این ویتامینها در تنظیم فعالیت سلولهای عصبی و در نتیجه در سلامت سیستم عصبی و نیز در سلامت پوست تأثیر دارند.
-
امگا 3؛ حياتی در تمام زندگی
با اضافه كردن غذاهای حاوی امگا 3 در رژیم غذائی میتوان فرد را در برابر بسیاری از بیماریهای تحلیلبرنده كه در اثر شیوه زندگی و نوع رژیم غذائی پدید آمده است محافظت كرد.
-
میگو غذای سلامتی
اسیدهای چرب ضروری موجود در غذاهای دریائی (نظیر ماهی و میگو) احتمالاً میتوانند در كاهش زوال عقل مرتبط با افزایش سن موثر باشند.
-
دانستنيهاي مهم در مورد گوشت اردك و غاز
گوشت اردک یکی از مطلوبترین انواع گوشتها در میان ماکیان ميباشد.....