رژیم لاغری، چاقی - صفحه 3
بازدید: 76171
-
این صبحانهها خطرناک هستند! از گرانولا تا کورن فلکس
نمیتوان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتیترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل میکند و میتواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد.
-
مواد غذایی که جلوی کاهش وزن را می گیرند
پاستا کربوهیدرات بسیار بالایی دارد. کربوهیدرات ها می توانند مفید باشند، اما اگر به مقدار زیادی مصرف شوند می توانند مشکلات متعددی ایجاد کنند.
-
با خوردن برنج چاق نمیشوید اگر...
بسیاری از مردم نمی توانند بدون برنج زندگی کنند. زیرا برنج تبدیل به یکی از وعده های اصلی غذای روزمره ما شده است. خیلی ها فکر می کنند اگر در یکی از وعده ها برنج نخورند انگار غذایی نخورنده اند. اما آن ها با برنج فواید و مضرات آن آشنایی کامل ندارند.
-
روزی چند کالری بسوزانم؟
کالری چیست؟ کالری، به میزان انرژی دریافتی از غذاها و نوشیدنیها اشاره دارد. میزان کالری یک ماده را میتوان روی برچسب محصولات مشاهده کرد که میتواند به شما در تصمیمگیری درباره آنچه میخورید، کمک کند
-
تعداد مبتلایان به چاقی فراتر از یک میلیارد نفر
بر اساس نتایج تحلیل جهانی، تعداد کل کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در سراسر جهان که مبتلا به چاقی هستند از یک میلیارد نفر فراتر رفته است. به نقل از مدیکال نت، این روندها، همراه با کاهش شیوع افراد کم وزن از سال ۱۹۹۰
-
چرا صبحها لاغرتر از بقیه ساعتهای روز هستیم؟
بسیاری از افراد در تعطیلات آخر هفته، نسبت به روزهای دیگر، روال زندگی متفاوتی دارند؛ ممکن است خارج از منزل، در مهمانی یا رستوران، غذاهای سنگینتر و بیشتری بخورند و در مقایسه با دیگر ایام هفته زیادهروی کنند.
-
۵ دستور برای رفتن روی ترازو
وزن شما نشاندهنده تغییرات چربی بدن است.
-
٨ کیلو کاهش وزن با خوردن روزانه این نوع سرکه
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک میکند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
-
آیا روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
آیا مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ روغن زیتون، در حالی که میتواند به عنوان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی مفید باشد، به تنهایی احتمالاً به کاهش وزن منجر نمیشود.
-
توصیههایی برای کنترل وزن در تعطیلات
مطالعات نشان میدهد که اکثر افراد در تعطیلات بیشتر از حالت معمول غذا میخورند و فعالیت بدنی کمتری دارند، افزایش وزن در این دوران رخ میدهد.
-
ماهی
غذاهای دریایی به حق سزاوار عنوان سالم و رژیمی خود هستند. ماهی سرشار از پروتئین است. ماهی های روغنی از جمله ماهی خال مخالی و ماهی هرینگ حاوی چربی اشباع شده
-
معرفی 4 چای مفید برای کاهش وزن
چایها به دلیل داشتن ترکیبات فعالی مانند کاتچینها میتوانند در تسریع متابولیسم و افزایش سرعت سوخت و ساز چربیها و کالریها نقش مؤثری داشته باشند. در نتیجه، برخی از انواع چایها میتوانند به عنوان یاریدهندههای خوبی در روند کاهش وزن