لادن گیاهی-متخصص تغذیه
اختلال در تكامل اسپرم، نعوظ، انزال و توانايي اسپرم در باروري تخمك از دلايل ناباروري مردان محسوب می‌شوند
درمان‌هاي رايج ناباروری در مردان
تغيير در شيوه زندگي مانند كاهش مصرف سيگار، پرهيز از مصرف الكل، كاهش حرارت اطراف بيضه و درمان عفونت‌ها و مشکلات مربوط به بيضه از جمله اقدامات درمانی هستند.
مواد غذایي مفيد در ناباروری مردان
سلنیم و ناباروری
مغز دانه برزيلي، گوشت و غلات از منابع خوب سلنيوم هستند. وجود سلنیوم براي سيستم توليد مثلي مردان ضروري است.
روی و ناباروری
گوشت قرمز، غذاهاي دريايي و برنج قهوه‌اي از منابع روي هستند. عنصر روي براي تكامل جنسي مردان ضروريست.
ویتامین Cو Eو ناباروری
توت‌ها، آواكادو، هلو و سبزي‌های برگي سبز حاوي ويتامين C و E هستند كه به افزايش تعداد و تحرك اسپرم كمك مي‌كنند.
بتاکاروتن و ناباروری
هويج، سيب‌زميني شيرين، انبه، زردآلو و سبزي‌های برگي سبز حاوي بتاكاروتن هستند، اين ماده براي تكامل اسپرم مورد نياز است.
نکته مهم
فرآورده‌هاي لبني نبايد همراه با منابع غذايي غنی از عنصر روي مصرف شوند. زیرا کلسيم جذب عنصر روي را كاهش مي‌دهد.
ساير اقدامات در ناباروری
ترك سيگار به افراد سیگاری توصیه می‌شود، زیرا سيگار باعث تخريب ژنتيكي اسپرم مي‌شود.
مشاهده شده است که مكمل ويتامين E و12 B باعث افزايش تعداد اسپرم مي‌شوند.
مكمل روي باعث افزايش تعداد اسپرم مي‌شود.
مكمل سلنيوم باعث افزايش قابل توجهي در فعاليت اسپرم مي‌شود.
كاهش وزن در مردان چاق به افزايش تعداد اسپرم كمك مي‌كند.
كاهش استرس باعث افزايش اسپرم مي‌شود.
اسیدهای چرب ضروری درمان میل جنسی پایین در مردان
فقدان میل جنس در حدود 25 درصد مردان وجود دارد و این عارضه می‌تواند در هر سنی اتفاق بیافتد. تقریبا در نیمی از موارد این عارضه منشاء فیزیکی دارد و در اکثر موارد نیز قابل درمان است. در بسیاری از موارد نیز، مشکلات روانی منشاء اصلی فقدان میل جنسی هستند.
درمان‌هاي رایج فقدان میل جنسی
هنگامی که این اختلال منشاء فیزیکی دارد از انواع داروهای کمکی یا وسایلی که به ایجاد نعوظ کمک می‌کنند، استفاده می‌نمایند. قرار دادن ایمپلنت از طریق جراحی نیز باعث سفتی آلت تناسلی و کمک به نعوظ می‌شود. چنانچه این عارضه منشاء روانی داشته باشد، استفاده از روان‌درمانی بسیار موثر است.
مواد غذایی مفیدبرای میل جنسی
روی و میل جنسی
گوشت قرمز و غلات سبوسدار تامین کننده عنصر روی هستند.کمبود روی در رژیم غذایی می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
اسیدهای چرب ضروری و میل جنسی
ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، آزاد، کولی و سایر ماهي‌های روغنی نیز باید به صورت منظم مصرف شوند. اسیدهای چرب موجود در این ماهي‌ها باعث بهبود جریان خون در بدن از جمله کشاله ران می‌شوند.
مواد غذایی كه بايد در فقدان میل جنسی پرهيز شوند
کره، مارگارین و روغن منابع غنی چربی و کالری هستند، بنابراین مصرف آنها در افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند باید محدود شود.
نمک، غذاهای آماده، ماهی و گوشت‌های نمک سود شده و غذاهای کنسرو شده در آب نمک بهتر است توسط مردان مبتلا به فشار خون بالا مصرف نشوند.
سایر اقدامات در فقدان میل جنسی
جینسنگ و گتو کولا(gotu kola) از گیاهان دارویی هستند که باعث بهبود جریان خون می‌شوند، بنابراین ممکن است مصرف آنها در این مورد مفید باشد.
مکمل روغن گل مغربی ممکن است به تاخیر در اختلال نعوظ ناشی از دیابت، کمک کند. انجام تمرینات منظم ورزشی در حفظ ظاهر متناسب و در نتیجه بهبود اعتماد به نفس بسیار موثر است.
درمان‌های جایگزین برای کسب آرامش مانند رایحه درمانی، رفلکسولوژی و یوگا می‌توانند مفید باشند.
استفاده از هورمون درمانی در مردانی که این اختلال ناشی از کاهش سطح هورمون‌های مردانه است نیز می‌تواند اقدام درمانی دیگری باشد.
