زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

بیشتر ماهی میل کنید تا اضطراب كمتری داشته باشید

افرادی که در تغذیه خود از ماهی استفاده می‌کنند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند. در تحقیقات بعمل آمده در کشورهای اروپایی آقایانی که بیشتر از ماهی در تغذیه خود استفاده می‌کنند، 20% کمتر از سایر مردان به افسردگی و اضطراب مبتلا می‌شوند و این درحالی است که نسبت خانم‌هایی که بیشتر ماهی میل می‌کنند، 16% کمتر از سایر افراد به افسردگی مبتلا می‌گردند.

طی بررسی‌های انجام شده،‌ دلیل ارتباط خوردن ماهی بیشتر و ابتلاء کمتر به افسردگی، مربوط به وجود امگا 3 در ماهی می‌باشد که باعث می‌شود سلول‌های مغزی ساختار بهتری داشته باشند، همچنین اسیدهای چرب موجود در ماهی هورمون‌های دوپامین و سروتونین را فعال کرده که دقیقا مرتبط با فعالیت مغز و افسردگی می‌باشد.