Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 - 18:10

تغذيه و ورزش

بازدید: 9204

  • چند تمرین ورزشی مناسب برای شما

    چند تمرین ورزشی مناسب برای شما

    شما چند سال دارید؟ چه 16 ساله باشید و یا 60 ساله مربی ورزشی، جاسلین تامسون، این چند تمرین ورزشی فوق‌العاده را به شما پیشنهاد مي‌‌کند.

  • دانستنی های طلايي پيرامون مكمل‌های ورزشی

    دانستنی های طلايي پيرامون مكمل‌های ورزشی

    تغذیه دانشی است که به تامین نیازهای بدن از مواد مغذی توجه داشته و وضعیت تغذیه را در بین اقشار مختلف جامعه از کودکان تا سالمندان و از بیماران تا افراد سالم پایش و ارزیابی می‌کند.

  • خط قرمز دارويي در ورزش

    خط قرمز دارويي در ورزش

    هورمون‌ها یكی از مكانیسم‌های اصلی تنظیم‌كننده بدن هستند. در بدن زنان و مردان هورمون‌هایی وجود دارد كه تعداد بیشتری از واكنش‌های شیمیایی بدن را كنترل می‌كنند.

  • تغذیه مناسب کوهنوردان

    تغذیه مناسب کوهنوردان

    نیازهای تغذیه‌ای فرد بعد از اتمام کوهنوردی به پایان نمی‌رسد.

  • روز خود را با ورزش آغاز كنيد

    روز خود را با ورزش آغاز كنيد

    بهتر است صبح‌ها خود را به انجام چند حركت كششي به مدت 15 دقيقه عادت دهيد تا هم خون بيشتري در بدنتان جريان يابد.

  • توصیه‌های غذایی به ورزشکاران

    توصیه‌های غذایی به ورزشکاران

    ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند، باید به تغذیه خود در قبل، حین و بعد از ورزش، توجه اساسی داشته باشند تا بتوانند نیاز بدن خود را به خوبی تامین نمایند.

  • داروهای محرك

    داروهای محرك

    اولين گروه از داروهاي ممنوعه گروه داروهاي محرك هستند.

  • آشپزی ويژه برای بانوان ورزشكار

    آشپزی ويژه برای بانوان ورزشكار

    باتوجه به افزایش تعداد ورزشکاران خانم در سال‌های اخیر در ایران و افزایش شیوع مشکلات تغذیه‌ای درآن‌ها، تصمیم داریم برای شما از مشکلات رایج تغذیه‌ای در این زنان صحبت کنیم،

  • آیا فعالیت ورزشی فعلی شما جهت کاهش وزن‌تان موثر است؟

    آیا فعالیت ورزشی فعلی شما جهت کاهش وزن‌تان موثر است؟

    ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. شما می‌توانید با پاسخ دادن به پرسشنامه زیر، از میزان تاثیر فعالیت بدنی منظم و روزانه خود بر روی کاهش وزن‌تان آگاه شوید.

  • باورهای افراطی در مورد تغذیه ورزشی

    باورهای افراطی در مورد تغذیه ورزشی

    عرصه تغذیه ورزشی نیز همانند سایر بخش ها در علوم تجربی دستخوش باورهای غلط، افراطی و نادرستی است که در برخی موارد سلامت ورزشکاران را به مخاطره می اندازد.

  • ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟

    ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟

    استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است.

  • تناسب اندام با ورزش هوازی

    تناسب اندام با ورزش هوازی

    اگر از جمله افرادی هستید که خیلی به ورزش علاقه ندارید و در کل فرد کم تحرکی هستید،‌ به شما پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را حتما بخوانید تا از فواید ورزش آگاه شوید.

فیلم روز
تصویر روز