زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

­­متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ‌رضا نیستانی

اگزما به عنوان التهابات پوستی تماسی نیز شناخته می‌شود كه با حساسیت ایجاد می‌شود و در برخی افراد ارثی است.

استرس نیز می‌تواند یك عامل باشد. ممكن است افراد مبتلا به اگزما قادر به متابولیزه كردن صحیح اسیدهای چرب نباشند.

در افرادی كه مقادیر زیاد قهوه می‌نوشند، باترک نوشیدن قهوه، علائم بیماری بهبود می‌یابد.

تعیین هر نوع حساسیت و حذف آن از رژیم غذایی یا محیط نیز می‌تواند مفید باشد.

الف) مواد مغذی مفید در اگزما

روغن پامچال شامگاهی یا انگور فرنگی سیاه: 500 میلی‌گرم، 2 بار در روز، علائم را كاهش می‌دهند.

كودكان حدود 250 -12 میلی‌گرم  2 بار در روز همچنین روغن پامچال شامگاهی می‌تواند به صورت موضعی نیز استفاده شود.

EPA/DHA: وقتی كه روغن پامچال مؤثر نیست، به ترتیب 360 و 540 میلی‌گرم یا یك بار روغن دانه بذرك؛

ویتامین C: می‌تواند علائم را كاهش دهد.

بیوفلانوئیدها: با ویتامین C به صورت هم افزا (Synergistic) عمل می‌كند.

روی: 60-45 میلی‌گرم، اگر كمبود وجود دارد.

ب) غذاهای مفید در اگزما

غذاهای حیوانی كامل؛ ماهی خال مخالی؛ شاه ماهی، ماهی آزاد، ساردین

قاصدک؛ خرفه؛                                                                     

عصاره‌ها: چغندر؛ انگور قرمز؛ انگور فرنگی سیاه؛ جعفری؛ هویج؛ اسفناج؛

خیار؛ سبزی گندم

ج) گیاه درمانی مفید برای اگزما

ریشه شیرین بیان- 1 تا 2 گرم یا 2 تا 4 میلی‌لیتر عصاره یا 2 تا 5 میلی‌لیتر تنتور سه بار در روز، مصرف خوراكی یا استعمال موضعی كرم،تركیب گلیسیریزین موجود، التهاب و خارش را تسكین می‌بخشد؛

بابونه، همیشه بهار – كرم، استعمال موضعی، دارای خواص ضد التهابی؛

علف نخودی یا دانه مرغ- كرم، استعمال موضعی، مسكن خارش؛

صبر زرد- ژل، استعمال موضعی؛

هماملیس- استعمال موضعی؛

شبدر قرمز- علایم را فرو می‌نشاند؛

چای سبز- 200 تا 300 میلی‌گرم عصاره یا چندین لیوان چای كه در طی روز نوشیده شود، دارای خصوصیات ضد حساسیتی.

د) سایر توصیه های مفید در اگزما

رایحه درمانی

 اسطوخودوس 1 میلی‌لیتر، گل سرخ، 1 میلی‌لیتر، كلوپیلوم (calophyllum ) 10 میلی‌لیتر، روغن دانه گل سرخ وحشی (rose hip) 30 میلی‌لیتر- به نسبت 1 به 1 مخلوط با روغن حامل، برای اگزمای خشك، استعمال موضعی سه تا 4 بار در روز، مسكن خارش و بازسازی كننده بافت پوست است. 

آویشن، 1 میلی‌لیتر، اكالیپتوس  1 میلی‌لیتر، كلوپیلو م10 میلی‌لیتر، روغن دانه گل سرخ وحشی30 میلی‌لیتر: به نسبت 1 به 1 مخلوط با روغن حامل، برای مرطوب كردن اگزما، استعمال موضعی 3 تا 4 بار در روز.

 اسطوخودوس، برگاموت صحرایی، جرونیا مخلوط این سه بسیار رقیق شده با روغن حامل، به وسیله یك درمانگر حرفه‌ای، التهاب و خارش را كم می‌كند.

طب فیزیكی؛

طب فشاری؛

 ماساژ درمانی شیاتسو؛

درمان ذهنی – جسمی

 مراقبه؛

 یوگا