زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

خواب کافی

یکی دیگر از راه حل های اساسی برای جوان تر کردن پوست، خواب کافی و با کیفیت است. کمبود خواب به مرور به پوست شما آسیب زده و شما را پیرتر نشان می دهد.

در واقع، زمانی که شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن بیش از حد لازم، هورمون کورتیزول تولید می کند و در نتیجه، منجر به تخریب سلول های پوست می شود.

بنابراین، به اندازه کافی یعنی 7 الی 8 ساعت، بخوابید تا پوست شما بتواند به خوبی خود را بازسازی کند.

علاوه بر این، کیفیت خواب و تاثیر آن بر پوست شما به زمان ابتدا و انتهای خواب هم بستگی دارد.

بدین ترتیب، سعی کنید شب ها یک تا دو ساعت زودتر از نیمه شب به رختخواب رفته و صبح ها سرخیز باشید.

مصرف چای سبز

مصرف یکی دو فنجان چای سبز روزانه می تواند به جوان تر شدن پوست کمک کند. سعی کنید که چای را به آرامی و مزه مزه کنان بنوشید تا تاثیری بیشتری به مرور زمان بگذارد.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که این امر به پاکسازی بدن از سلول های رادیکال آزاد کمک کرده و روند تخریب سلول های زنده پوست را کنترل کرده و کاهش می دهد.

نوشیدن چای سبز آسیب های پوستی مثل خط و خطوط، چین و چروک و همچنین آفتاب سوختگی را از بین می برد.

رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی سرشار از سبزی و میوه های تازه به جوان ماندن شما کمک زیادی می کند.

اکثر میوه ها مثل انبه و آناناس سرشار از ویتامین C، اسیدهای چرب امگا 3 و 6 هستند که به کنترل آثار پیری در شما کمک کرده و روند آن را به تاخیر می اندازد.

علاوه بر این، از خوردن غذاهای فرآوری شده، فست فودها، شکر و قند به شدت اجتناب کرده تا پوست شما آسیب نبیند.

نوشیدن آب کافی

نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب روزانه می تواند به جوان تر ماندن و تازگی پوست کمک شایانی کند. آب، مواد سمی را از بدن خارج کرده و بدین ترتیب، روند پیری را کندتر می کند.

بنابراین، مصرف آب و همچنین آب میوه های طبیعی را در برنامه خود به اندازه کافی بگنجانید و مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار را به طور کامل ترک کنید.

آرایش کردن

رنگ و مواد به کار رفته در مواد آرایشی می تواند به تازه ماندن پوست کمک کند. بنابراین، خانم ها با انجام یک آرایش ساده می توانند جوان تر به نظر برسند.

مثلا خانم های میانسال می توانند از یک سایه چشم قهوه ای ملایم استفاده کرده و خود را جوان تر نشان دهند.

همچنین می توانید از مواد آرایشی تولید شده به صورت کرم، براق کننده های لب  و خط چشم مناسب استفاده کرده و خود را جذاب تر کنید.

در ضمن، همیشه سعی کنید که آرایش تان ملایم بوده و توی ذوق نزند.

مدل موی سر

فراموش نکنید که نوع اصلاح موی سر تاثیری زیادی در پنهان کردن آثار پیری و چین و چروک روی پیشانی و گردن شما خواهد داشت.

بنابراین، با مشاوره گرفتن از آرایشگر خود، مدل موی سر مناسبی بر اساس شکل صورت و رنگ پوست خود انتخاب کنید.

هوشمندانه لباس پوشیدن

همیشه از لباس هایی استفاده کنید که ایرادهای بدن شما را بپوشاند و نکات مثبت آن را خوب جلوه دهد.

در ضمن، لباسی را بپوشید که با آن احساس راحت تری دارید، زیرا این کار به شما آرامش و اعتماد به نفس می دهد.

همچنین در انتخاب لباس، حتما به قد، شکل بدن و رنگ پوست خود توجه کنید.