Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
شنبه 27 مرداد 1397 - 01:01

16
تیر
رعایت نکات تغذیه ای در سالمندان

رعایت نکات تغذیه ای در سالمندان

رعایت تغذیه مناسب و استفاده از برنامه غذایی متعادل، متناسب و متنوع به حفظ سلامتی سالمندان کمک زیادی می‌کند. در اینجا به تعدادی از نکات تغذیه‌ای مناسب برای سالمندان اشاره شده است.

دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه

 

سالمندان در ارتباط با تغذیه روزانه خود باید نکاتی را در نظر داشته باشند که این نکات عبارت‌اند از:

- کم مصرف کردن مواد نفاخ (حبوبات با پوست، سبزیجات خام و بعضی میوه‌ها که حاوی رافینوز هستند زرد آلو، گیلاس،....)

- کم مصرف کردن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار به علت ایجاد بی‌خوابی

- مصرف کم لبنیات پرچرب، گوشت‌های چرب و شیرینی‌جات

- استفاده از ادویه جات ملایم برای بهبود طعم و مزه غذاها

- استفاده از غذاهای جدید و متنوع

- مصرف نکردن سس‌های سنگین و غذاهای سرخ شده

- محدودیت در مصرف نمک

پیاده روی ملایم قبل از غذا به مدت 60-30 دقیقه، جهت باز شدن اشتها، در صورت بی‌اشتهایی

- به طور کلی مصرف همه غذاها در حد اعتدال

 

برچسب ها: تغذیه سالمندان، سلامت سالمندان، مشکلات سالمندان، تغذیه سالمندی، تغذیه در سالمندان، غذای سالمندان، نکات تغذیه سالمندان، تغذیه در سالمندی تعداد بازديد: 843 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز