Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
جمعه 31 شهریور 1396 - 05:21

5
شهریور
نوشیدنی هایی برای رفع خستگی

نوشیدنی هایی برای رفع خستگی

با نوشیدن آرام و جرعه‌جرعه از آب یكی از میوه‌ها و سبزیجات در انتهای یك روز كاری سخت و پراسترس، خستگی و سردرد را از خود دور كرده و بانشاط و سرحال شوید.

منیره نوری‌فرد

 

اگر فكر می‌كنید میگرن و سردردهای شما ناشی از استرس، خستگی و كسالت است كه با خواب شبانه نیز تسكین نمی‌یابد، با تهیه و مصرف آبمیوه‌های طبیعی كه حاوی تركیبات آهن، كلسیم، منیزیم، روی و ویتامین‌های ضروری برای بدن هستند، خود را آرام كنید.

از میوه‌ها و سبزیجاتی كه حاوی این منابع می‌باشند، میتوان به انواع دانه‌ها و مغزها (تخم آفتابگردان، تخم كدو، گردو، بادام، فندق، پسته و...)، انواع سیب، موز، هلو، آووكادو، هویج، كرفس، اسفناج، كلم بروكلی، كلم، شاهی، چغندر، جو، برنج قهوه‌ای، محصولات سویا و جعفری اشاره كرد.

با خوردن آبِ یكی از این میوه‌ها و سبزیجات در انتهای یك روز كاری سخت و پراسترس، خستگی و سردرد را از خود دور كرده و بانشاط و سرحال شوید.

به ویژه اگر سعی كنید آبمیوه را با آرامش و جرعه جرعه بنوشید، تأثیر بیشتری خواهد داشت.

می‌توانید هر روز آب یكی از این میوه‌ها و سبزیجات انرژی‌زا را گرفته و نوش جان كنید.

آبِ میوهها و سبزیجات زیر برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن مفید است:

الف) روش تهیه یك نوع آب سبزیجات

مواد لازم

هویج         100 گرم

کلم           60 گرم

چغندر        60 گرم

شاهی      30 گرم

جعفری       30 گرم

دانه کنجد   1 قاشق غذاخوری

روش تهیه

تمام مواد را با یكدیگر تركیب و نوش جان كنید.

این معجون سرشار از تركیبات انرژیزای طبیعی بوده و برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن بسیار مفید است.

ب) روش تهیه یک نوع نوشیدنی طبیعی

مواد لازم

موز                                      1 عدد

سیب                                   1 عدد

هلو                                     1 عدد

مخلوط مغزها یا دانه‌ها            1 قاشق غذاخوری

روش تهیه

این مواد را با یكدیگر مخلوط كرده و آب آنها را بگیرید و در ابتدای روز، هنگام صرف صبحانه و یا در انتهای روز میل كنید.

به جای مغزها یا دانه‌ها می‌توانید از 200 میلی‌لیتر شیرسویا استفاده نمایید.

این معجون سرشار از كلسیم و منیزیم است كه هر دو در آرام كردن سردردهای اسپاسمی مؤثرند و دانه‌ها و مغزهای موجود در آنها پروتئین بدن را تأمین می‌كنند.

 

برچسب ها: روش تهیه نوشیدنی، آب میوه ها، نوشیدنی خانگی، تغذیه و میگرن، دستور تهیه نوشیدنی، آب سبزیجات، نوشیدنی های ضد خستگی، مواد لازم برای تهیه نوشیدنی، نوشیدنی مناسب میگرن، نوشیدنی برای رفع خستگی تعداد بازديد: 114 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز