زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه

مواد لازم نوشیدنی کلم                                 انرژی/ کیلوکالری

ماست میوه‌ای (بدون چربی) 180 گرم                   117

آب توت سیاه 180 میلی‌لیتر                                 54

كلم قرمز یک دوم فنجان                                      35

موز متوسط 1 عدد                                              95

توت فرنگی 4 عدد                                              27

یخ خورد شده 1 فنجان                                         -

مغز خورد شده مخلوط 20 گرم                             121

                                                                     449 كیلوكالری

روش تهیه نوشیدنی كلم

مواد را همانطور که در لیست آمده اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید