Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
چهارشنبه 1 اسفند 1397 - 14:43

10
آبان
پای سبزیجات؛ یک شام خوش طعم گیاهی +طرز تهیه

پای سبزیجات؛ یک شام خوش طعم گیاهی +طرز تهیه

پخت پای سبزیجات رژیمی، یک غذای خوشمزه گیاهی و کم کالری است .پای سبزیجات رژیمی یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که بین گیاهخواران و کسانی که رژیم لاغری دارند مشترک است.

مواد لازم خمیر پای :

آرد                                سه و نیم لیوان

 کره                               220 گرم

 آب سرد                         پنج قاشق غذاخوری

 زرده تخم مرغ                  دو عدد

آب لیمو                          دو قاشق غذاخوری

نمک                              یک قاشق چایخوری

شکر                              سه قاشق غذاخوری

روش تهیه خمیر پای :

آرد را با شکر و نمک مخلوط کنید. کره سرد و سفت را به تکه های کوچک برش بزنید و اضافه کنید سپس با نوک انگشتان دست مواد را باهم مخلوط کنید.

آب سرد، آب لیمو و تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و با چنگال هم بزنید تا یک دست شود سپس این مخلوط را کم کم به خمیر اضافه و مخلوط کنید تا خمیر خودش را بگیرد. خمیر پای را روی سطح کار قرار دهید و از اطراف به سمت مرکز جمع کنید و فشار دهید تا ذرات خمیر به هم بچسبد ( این خمیر را زیاد ورز ندهید، فقط تا اندازه ای خمیر را ورز دهید که مواد با هم مخلوط شود ).

خمیر پای را پس از آماده شدن درون نایلون فریزر قرار دهید و حداقل به مدت پنج ساعت داخل یخچال بگذارید تا آماده کار شود ( پیشنهاد می شود خمیر یک شب داخل یخچال بماند ).

مواد لازم برای تهیه پای سبزیجات رژیمی :

 خمیر پای                       به میزان لازم

 بادمجان                           یک عدد

 هویج                            دو عدد

کدو                                دو عدد

پیاز داغ                          یک لیوان

پنیر پیتزای ورقه‌ای            پنج عدد

پودر سیر                        دو قاشق چایخوری

نمک و فلفل                     به میزان دلخواه

روش تهیه پای سبزیجات رژیمی :

خمیر پای را حاضر و در قالب دلخواه پهن کنید.

سبزی ها را با استفاده از پوست کن یا چاقو به صورت خیلی ریز برش بزنید و روی آن ها نمک بپاشید و به مدت 30 دقیقه کنار بگذارید تا نرم شود.

کف خمیر پیازداغ و پودر سیر پخش کنید و روی آن در چند ردیف سبزی و پنیر پیتزا ورقه ای بچینید تا حالت گل پیدا کند. فر را روشن و در دمای 180 درجه سانتیگراد تنظیم کنید و پای را به مدت 30 دقیقه داخل فر بگذارید تا آماده شود.

برچسب ها: رژیم غذایی، سبزیجات، گیاهخواری، لاغری، تناسب اندام، آشپزی رژیمی، غذای رژیمی، غذای کم کالری، پای سبزیجات رژیمی تعداد بازديد: 193 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز