اسموتی هلو و توتفرنگی
هلو یك منبع فوق‌العاده از فیبر است و ویتامین‌های بسیار دارد. اگر بتوانید در روزهای بیشتری از این نوشیدنی تهیه كنید و مقدار مصرف هلو را افزایش دهید، به بهترین شكل با بیماری سرطان مقابله می‌كنید و البته پوست درخشانی هم خواهید داشت. نوشیدنی هلو و توتفرنگی كم‌چرب است، مخصوصاً اگر در آن ماست كم‌چرب ریخته باشید و كالری بالایی هم ندارد.
- مدت زمان آماده كردن: 10 دقیقه
مواد لازم برای 2 نفر
توتفرنگی ................................................4 عدد
هلوی خرد شده ..........................................1 عدد درشت
ماست كم‌چرب ...........................................1 پیمانه
شیر كم‌چرب ...........................................125 میلی‌لیتر (یك‌دوم پیمانه)
عسل .......................................................1 قاشق چایخوری
یخ قالبی....................................................یك‌دوم پیمانه
توت فرنگی ................................................برای تزئین به تعداد لازم
روش تهیه
توتفرنگی، هلو، ماست، شیر و عسل را در مخلوط‌كن بریزید و دستگاه را روشن كنید تا خوب تركیب شوند. یخ قالبی را قبلا بكوبید و بعد آن را داخل پارچ بریزید و دستگاه را مجدداً به مدت 30-20 ثانیه روشن كنید. اسموتی هلو و توتفرنگی آماده شده و می‌توانید آنها را داخل لیوان‌ها بریزید و برای تزئینات بیشتر توتفرنگی را برش بزنید و روی لیوان قرار دهید.
نكته
توصیه ما استفاده از هلوی آب‌دار و شیرین است.
طعم
طعم این نوشیدنی بسیار منحصر به فرد است، مخصوصاً وقتی‌كه توتفرنگی را با هلو و ماست به مقدار متناسب تركیب كرده باشید. با نوشیدن هر جرعه از آن مزه تك تك میوه‌ها را در دهان خود حس می‌كنید.
برای سرو
نوشیدنی هلو و توتفرنگی برای بعدازظهرها و یا حتی صبح‌ها بسیار مناسب است. بسیار خوب است كه از آن به عنوان یك دسر نشاط‌آور و سبك نیز استفاده كنید.
