اعظم اسلامی مجد
گرمای بسیار زیاد و عرق کردن شدید نوزاد می‌تواند باعث سندرم مرگ ناگهانی (SIDs) شود و این خطر حتی کودکان یک‌ساله را نیز تهدید می‌کند.
اینکه دمای اتاق‌خواب نوزادان و کودکان متناسب و متعادل باشد، اهمیت زیادی دارد.
دمایی نه‌چندان زیاد و نه‌چندان کم تا از بروز خطرات و مشکلات دیگر جلوگیری کند.
دمای اتاق کودکان باید چیزی بین 16 تا 20 درجه سانتی‌گراد باشد تا کودک در آنجا راحت و آسوده بخوابد و استراحت کند.
دمای مناسب اتاق نوزاد و کودک در فصول مختلف
بهار
بعد از هوای سرد زمستان، می‌توانید در بهار گاهی پنجره‌ها را بازکنید تاکمی هوای تازه‌وارد اتاق شود، اما بهتر است کمی صبر کنید تا دما به 16 درجه سانتی‌گراد برسد مخصوصاً شب‌ها.
این کار باعث می‌شود گردوغبار و گرده‌های مربوط به گیاهان و درختان که در هوا پخش هستند، وارد اتاق نشوند و ایجاد حساسیت نکنند.
تابستان
در تابستان دمای اتاق کودک نباید کمتر از 16 یا 17 درجه شود.
در واقع وسیله سرمایشی را باید طوری تنظیم کنید که دما در همین اندازه‌ها بماند.
پاییز
در اوایل پاییز می‌توانید گاهی اوقات پنجره‌ها را بازکنید تا کودک هوای تازه استشمام کند.
دمای اتاق بازهم نباید کمتر از 16 درجه شود. کمی که از شروع پاییز بگذرد، باید پنجره‌ها را ببندید.
از اواسط پاییز باید پنجره‌ها و درها را محکم ببندید و کم‌کم وسایل گرمایشی را به راه بیندازید.
زمستان
در زمستان نیز دمای اتاق کودک را بیشتر از 20 درجه نگه ندارید.
این مقدار گرما برای او کافی است. شب‌ها کمی سردتر می‌شود. پس راحت‌تر به خواب می‌رود.
از دماسنج اتاق استفاده کنید
شاید دانستن دمای اتاق برای خودتان کار سختی باشد. پس بهتر است از دماسنج استفاده کنید.
کودکان و نوزادان در مورد دمای بدن و اتاق باهم تفاوت‌هایی دارند.
اگر کودک خود را به هنگام خواب چک کنید، متوجه می‌شود گرمش است یا سرد.
دمای شکم و پشت کودکتان (مخصوصاً پشت گردن)، محل مناسبی برای تنظیم دمای اتاق هستند.
معمولاً دست‌ها و پاها کمی سردتر از جاهای دیگر بدن هستند که این امر طبیعی است.
اگر سطح پوست او عرق کرده، لباس و یا پتویش را سبک کنید.
چگونه دمای اتاق کودک و نوزاد را در حین خواب تنظیم کنیم و مناسب نگه‌داریم؟
* دقت کنید که آیا کودک عرق کرده است؟ آیا موهایش مرطوب شده است؟ عرق جوش شده است؟
تند تند نفس می‌کشد و در خواب بی‌قراری می‌کند؟ تمام این موارد نشان می‌دهند که دمای اتاق بالا است و کودک گرمش شده است.
* از پوشاندن چندلایه لباس به هنگام خواب به تن او خودداری کنید.
پوشاندن لباس زیاد و پتوی سنگین و ضخیم، باعث تعریق زیاد کودک و خطرات احتمالی برای نوزاد می‌شود.
یک‌لایه لباس سبک و نرم مثل لباس‌خواب تمی، برای او کافی است. کودکان و نوزادان سرماخورده و بیمار که تب می‌کنند، با پوشاندن لباس بیشتر، دمای بدنشان بالا می‌رود که خطرناک است.
* از پتوی مناسب استفاده کنید. پتوی نوزادان و کودکان باید به شکلی باشد که بتوانند در آن احساس راحتی و آرامش کنند.
بالش و پتو نباید از جنسی باشد که باعث عرق کردن آن‌ها شود. انواع سبک پتوها که روی آن‌ها مخصوصاً در ناحیه قفسه سینه سنگینی نمی‌کند، مناسب‌تر است.
* جریان هوا در اتاق‌خواب: در اتاق‌خواب کودک هوا باید جریان کافی داشته باشد. می‌توانید از فَن استفاده کنید.
فَن باعث سردی اتاق نمی‌شود، بلکه فقط هوا را به حرکت وا‌می‌دارد.
* خانه ما در زمستان بسیار سرد می‌شود، آیا شب‌ها باید اتاق را بیشتر گرم‌کنم؟
در چنین شرایطی، بهتر است یک‌لایه بیشتر لباس‌به‌تن کودک کنید. درعین‌حال، از اینکه در فضای اتاق کلاه به سر داشته باشد، پرهیز کنید.
قسمت سر بسیار اهمیت دارد چراکه دمای بدن را تنظیم می‌کند. اگر فکر میکنید که اتاق او بسیار سرد است، می‌توانید از وسایل گرمایشی بیشتر استفاده نمایید.
اما توجه داشته باشید که این دما بالاتر از 20 درجه سانتی‌گراد نشود.
وقتی دمای اتاق بسیار سرد و یا بسیار گرم می‌شود، چه باید کرد؟
* ممکن است در این شرایط دچار استرس شوید. وقتی اتاق بیشتر از حد مناسب و معین گرم می‌شود، می‌توانید یکی از پنجره‌ها را باز کنید تا کمی هوا وارد خانه شود و دمای اتاق پایین بیاید.
تختخواب کودک را درست کنار پنجره قرار ندهید. لباس کودک را سبک کنید و یا اینکه به‌جای پتو، ملحفه روی او بکشید.
بسته به دمای اتاق و روحیه و حس و حال کودکتان، می‌توانید اتاق را خنک‌تر کنید.
اگر دمای اتاق بسیار پایین بیاید و سرد شود، یک‌لایه بیشتر لباس تن کودک کنید.
بهترین دمای مناسب هوا در اتاق‌خواب کودک، زمانی ایجاد می‌شود که کودک در اتاق احساس راحتی کند و مجبور نباشد لباس زیادی به تن کند.
اگر خودتان در دمای اتاق کودکتان احساس گرمای زیاد میکنید، پس بدانید که او هم اذیت می‌شود و برعکس.
