تحریریه ماهنامه کودک سالم
2 تا 3 سال
مواد لازم ساندويچ تخم‌مرغ و آووكادو
تخم‌مرغ آبپز 2 عدد درشت
ماست كم چرب 3 قاشق سوپخوری
شوید خشك 1 قاشق چایخوری
فلفل تازه به مقدار كم
نان باگت 1 عدد (به 2 قسمت تقسیم شود)
كاهوی خرد كرده 8 برگ
گوجه‌فرنگی حلقه‌ای خرد كرده 1 عدد
آووكادو خرد كرده یك نصفه
روش تهیه ساندويچ تخم‌مرغ و آووكادو
تخم‌مرغ‌های آبپز را خرد كنید. همراه با ماست، شوید، نمك و فلفل در كاسه مناسبی بریزد و مخلوط كنید. ساندویچ‌ها را همراه با كاهو، گوجه‌فرنگی و آووكادو به كودك خود بدهید.
نکته تغذیه‌ای
وعده‌های غذایی خانواده اهمیت زیادی دارند. در عین غذاخوردن، تلویزیون را روشن نكنید و مشغول تماشا نباشید. سعی كنید به فرزندان خود درس‌های باارزشی بیاموزید، اینكه غذا و خانواده حرمت دارند و نباید با چیزهای دیگر مثل تلویزیون و برنامه‌های مربوط به آن، آنها را بی‌ارزش كرد.
