زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

مواد لازم ماست گيلاس با عطر نعنا  

12 تا 24 ماه

 گیلاس هسته گرفته 1 پیمانه

برگ‌های نعنا 4-5 عدد

ماست 1 پیمانه

روش تهیه ماست گيلاس با عطر نعنا  

گیلاس را همراه با برگ‌های نعنا در مخلوط‌كن بریزید و پوره كنید تا یكدست و غلیظ شود. آنگاه پوره گیلاس را ته كاسه‌ای بریزید و ماست را روی آن بریزید. حالا ماست و پوره را با هم مخلوط كنید.

نکته تغذیه‌ای: یکی از ضروری‌ترین مواد در برنامه غذایی هر کودکی، لبنیات است. لبنیات منبعی بسیار خوب از کلسیم هستند که در رشد و تقویت استخوان‌ها تاثیر بسیاری دارند. اما توجه داشته باشید که لبنیات پرچرب حاوی چربی‌های اشباع شده زیادی هستند. این چربی‌ها منجر به افزایش وزن و بسته شدن تدریجی رگ‌ها در دوران بزرگسالی می‌شوند. اگر می‌خواهید از قلب و استخوان‌های فرزندتان به طور همزمان محافظت کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم برای مصرف فرزندتان، لبنیات کم‌چرب خریداری کنید.