Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
پنجشنبه 26 مرداد 1396 - 14:17

2
اردیبهشت
رژیم غذائی ناموفق

رژیم غذائی ناموفق

برای یک رژیم غذایی موفق باید افراد از غذاهایی استفاده کنند که به آن علاقه مند هستند.

تحریریه زندگی آنلاین-گروه تغذیه

 

براساس مطالعات پزشكی افرادی كه در طی دوران رژیم غذائی برای كم كردن وزن خود، دچار مشكل می‌شوند و قادر به كم نمودن وزن خود نیستند، افرادی هستند كه از غذاهائی استفاده می‌كنند كه غالباً علاقه‌ای به خوردن آن ندارند.

در پی پژوهش‌های انجام شده، این افراد می‌بایستی از غذاهای سالم و مناسبی استفاده نمایند كه به آن علاقه داشته باشند. غذاهای مفید و سالم كه البته به لاغری آنها كمك كند. اگر این افراد بتوانند در طی مدت 2 ماه یا 8 هفته برنامه غذائی خود را سرشار از مواد و غذاهای مفید و سالم برنامه‌ریزی كنند می‌توانند نتایج كاهش وزن را به چشم خود ببینند.

به همین منظور باید غذاهای سالم و مفید را كه البته به آن علاقمند هستند را شناسایی كنند و از آن در رژیم غذائی خود استفاده كنند. زیرا تنها در این صورت است كه می‌توانند رژیم غذایی مناسب را به عنوان شیوه زندگی در طولانی مدت انجام دهند به عنوان مثال از سبزیجات. به دنبال سبزیجاتی باشند كه به آن علاقمند هستند مانند كاهو ، خیار و یا گوجه‌فرنگی.

در میوه‌ها، میوه‌ای كه هم دارای كالری مناسب و هم مزه مورد علاقه آنها باشد، جایگزین كنند. افراد می‌بایستی از روش زندگی و تغذیه خود لذت ببرند.

باید تفكر خوردن غذاهای ناسالم را از سر بیرون كنند و به جای آن خوردن غذاهای تازه و مفید را برحسب علاقه خود جایگزین نمایند .پس در تصمیم‌گیری بعدی خود در پائین آوردن وزن به دو نكته مهم توجه كنید: 1- خوردن غذاهای سالم و مفید   2- خوردن غذاهای مفیدی كه شما از آنها لذت می‌برید.

برچسب ها: رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی موفق، غذاهای ناسالم، غذای مورد علاقه، غذا و رژیم غذایی تعداد بازديد: 197 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز