زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین-گروه ترجمه

مصرف آب نوشیدنی برای كسانی كه در صدد كاهش وزن خود می‌باشند توصیه شده است. بر همین اساس این افراد می‌توانند با نوشیدن آب سالم و كنترل استفاده از قند و شكر و نمك و نخوردن چربی‌های اشباع شده به كنترل وزن خود و كاهش آن كمك كنند.

تاثیرات آب ساده و نوشیدن آن می‌تواند در تمام قومیت‌ها و نژادها و با هرگونه امكانات مالی قابل ملاحظه باشد.

متخصصین تغذیه توصیه می‌كنند برای حفظ سلامت خود، آب را جایگزین انواع نوشابه‌های قندی نمایند تا اثرات مفید آن را ملاحظه كنند.

نوشیدن 5 الی 6 لیوان آب در طول روز می‌تواند بسیار موثر باشد هر چند نوشیدن انواع چای و قهوه بدون شكر نیز مفید می‌باشد اما نمی‌توان آنها را در زمره آب آورد.

بنابر توصیه پزشكان چنانچه می‌خواهید نمك اضافه را از بدن دفع كنند و چربی و قند بدن خود را تنظیم كنید بهتر است از نوشیدن آب غافل نشوید.